2 день Атаки

Добавил: Nadia, 06.09.2015 в 10:42
Текущий вес: 80 кг
Стадия: Атака

Всем хорошего дня. Изменений нет ,вес на месте. Но еще длинный путь к цели.Начну с завтрака, 1 яйцо ,творог 0%,1.5 ложки отрубей.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Nadia | 2015-09-06, 18:08

Большое спасибо ,буду придерживаться ваших советов.

Che | 2015-09-06, 14:25

Если сладкое любишь, пеки. Или ешь кварк+йогурт+стевия или любой сахзам. И будет тебе счастье! Я торт пеку, который и на Атаке можно. Там ниже блог Надежды. Я в комментах рецепт выложила))

Che | 2015-09-06, 14:22

Ну это брось. Я тоже кофеман, но не до такой степени)) я вообще в последнее время дочиталась, что сразу после еды кофе нельзя пить как минимум час. Для нас это сложно. Но, говорят, что кофе непереваркнную еще еду отправляет сразу в кишечник. И что там эта еда, вместо того, чтобы расщепляться, как жто и положено, на всякие там полезные элементы, просто лежит и, извини за подробность, гниет. Поэтому я стала кофе пить как отдельный прием пищи. Не до и не после еды. Из-за этого автоматически и пью его меньше. А еще кофе обезвоживает. Из-за этого организм любую влагу превращает в отеки))

Nadia | 2015-09-06, 11:46

я думаю я много пила кофе ,10 чашек минимум ,так сидела за компом и чтоб не есть сладости ,пила кофе . А сладкое я ну очень......люблю

Che | 2015-09-06, 11:38

Надь, я бы добавила больше мяса и рыбы, но приготовленного. Запеченого или вареного. В готовом мясе, ветчине много соли, мало пользы. Воды маловато. В дни Атаки надо налягать прямо на белок))) Я не знаю как у тебя, но нам из Туниса мама вяленое мясо передает - там сплошная соль( на Атаке надо соли минимум)

Nadia | 2015-09-06, 11:33

спасибо за комментарии. Я ела вчера 100гр. творога французского 0% ,по консистенции ,как сметана ,4 кусочка тонко нарезанного вяленного говяжьего мяса ,2 кусочка ветчины ,100гр отварного гов.языка ,1 литр воды ,отруби ,50гр йогурта и много:O кофе с молоком без сахара и тренировка на эллипсе с программой 30 мин с потерей 450 ккал

Che | 2015-09-06, 10:50

Надюш, а ты со вчерашнего дня на диете? Если да, то что ты ела вчера? По идее, хоть небольшие, но должны быть изменения) успехов!