АТАКА -1 день!

Всем привет!

Сегодня первый день на ДД. За последние 3 года набрала 46 кг. Скинула 16 кг весной и 10 кг снова наела за лето. В общем надо брать себя в руки и приводить себя в порядок.

Итак, вес на сегодня - 120 кг.

Завтрак: чайный напиток Грация (не знаю на сколько он помогает, но не навредит точно), сырники с йогуртом (ОО 1,5 ст.л, белок 1 яйца, Фитпарад, творог 0% 100гр)

Обед: отварная куриная грудка с маринованным луком, чай грация.

Ужин: пока не знаю... наверное тоже что и в обед.

На ночь: 1 ст. кефира.

Жидкость минимум 1,5 литра (до 12 ч. выпила 4 ст.). 

Спорт: пока пешие прогулки перед сном 1 час.

Вроде ни чего не забыла. Если что упустила- пишите, буду рада любой критике и совету.

Всем позитива и отвесиков!

Комментарии пользователей

Мила | 2015-08-25, 15:48 спасибо!!!

Надежда | 2015-08-25, 13:53 Воды мало! Надо минимум 2 литра и желательно большую часть в первой половине дня! Лучше отказаться пока от соли и маринадов. Успеха!!!!!

Che | 2015-08-25, 13:34 Удачи в похудении!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить