2 день. АТАКА 24.08.15

Добавил: Светлана, 24.08.2015 в 19:34
Текущий вес: 119.1 кг
Стадия: Атака

Мое меню на сегодня:

так как я сегодня поздно встала,завтрака по сути и не было.

Обед 15.00 творог 0% + кофе с 1 шт.заменителем сахара + витамины

Полдник 16.30 кефир 1 % + 1,5 ст.л. овсяных отрубей

Ужин 19.20 красная рыба ( форель), готовила на пару, 1 кусочек

Вечером выпью травяной чай из листьев смородины и мяты.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Анелия | 2015-08-29, 09:58

Светлана, очень маленькие порции у вас)
Надо питаться раз по 5 в день вот такими же небольшими порциями.
Чем хорошая диета Дюкана? Это тем, что здесь не нужно голодать. Это самый потрясающий её ПЛЮС! Я вот, к примеру, по часам особо не ем, не знаю, на сколько это плохо или хорошо, но мне с моим образом жизни это вполне приемлемо. Я не хожу голодная. В первые дни атаки я вполне неплохо питалась, так скажем, от души, НО только разрешёнными продуктами.
Если у вас и до этого порции в приёме пищи были небольшими и вам комфортно так питаться, то питайтесь. Если же вы кушали на много больше, то организм у вас сейчас стрессанёт и устроит забастовку какую-нибудь. В общем, я вам советую вступать в эту диету очень плавно и питаться очень хорошо

Светлана | 2015-08-25, 21:34

А если я буду питаться больше,к примеру 5 раз в день,это не перебор?

Светлана | 2015-08-25, 21:24

всем большое спасибо за советы))

Шурочка | 2015-08-24, 20:23

Светлана, а где же мясо, разнообразьте меню и увеличьте объём еды. Прежде всего должна быть сытость))))

Che | 2015-08-24, 19:44

Светлана, белковая диета - это прежде всего рыба, мясо и яичные белки. Потом вода и отруби. А молочка - это так уже. Ешьте мясо три раза в день! Удачи!