Ровно месяц на Дюкане

Всем привет.

Сегодня ровно месяц как я на Дюкане. 

В последние 2-а дня что то странное творится) Вчера отвес - 1 кг. Целый кило! Был дико рад сутра) А сегодня привес 800 грамм)  Но все равно минус! Будем дальше следить за изменениями!

В итоге за месяц скинул 3.7 кило. Осталось 15.1 кг 

Делаю каждую неделю фото в неглиже, пока визуально без особых изменений, однако штанцы налезли, которые давно не налезали. Ощущается легкость в организме. Появился драйв. В общем один позитив.

Но есть и огромные неудобства с которыми я столкнулся. В основном это питание. На работе практически нереально поесть просто мясо) Это практически всегда котлеты или мясо под майонезом, сыром, картошкой.

Картошка это отдельная песня) Практически во всех блюдах есть картошка) 

Так что приходится обедать не по бизнес ланчу, а основному меню, что сильно бъет по карману. Возможность брать с собой конечно есть, но разогреть и пообедать на рабочем месте очень затруднительно!

Вот так и живем.

Кроме этого часто грешу продукцией фастфуда... в частности кфс... Ну а чего, грудка же куриная))) Возможно без таких грехов, был бы больше отвес!  Сделаю как раз эксперимент на 2-ой месяц буду жить без фаст фуда.

Срывы.

Кроме фастфуда, что я считаю невинным проступком, т.к. ел то я мясо)

Было еще 2-а срыва. Ел печеньки и котлеты с молодой картошкой с огорода родителей) Но после нее даже отвес был))

PS

А еще за этот месяц было очень много полезностей сделано на сайте) Надеюсь многие уже заметили изменения! Но кто не все заметил, в ближайшие дни отпишу, что конкретно и где сделано. 

Практически все ваши замечания мы постарались реализовать!

Комментарии пользователей

Тамара | 2015-08-28, 18:44 жаль, конечно, что у Вас на работе нет даже подобия кухни, конечно (. Так и правда можно разориться. Ваши результаты вдохновляют!

Надежда | 2015-08-16, 17:30 Алексей, у меня в последнем блоге четырежды одно и то же фото. А как удалить, не знаю. Надо бы функцию редактирования в комментах сделать))) ;)

Надежда | 2015-08-14, 06:49 Здравствуйте, Алексей! Очень прошу, сделайте возможность вставлять текст в блог! Набрала текст, начала публиковать, потребовал вновь авторизации и текст исчез. Набрала текст в Word, скопировала, но он не вставляется в блог. Набирала снова. Муторно.

Алексей | 2015-07-31, 11:13 Николай, да глядя на твои результаты и на свои, понимаю, что без ссобоек не обойтись!!!

Николай | 2015-07-31, 10:57 Алексей, с едой на работе тоже была проблема. Теперь все свое ношу с собой, чего и тебе советую. Творог, кефир, васреные креветки или грудка - вот тебе и наш дюкановский бизнес ланч

Алексей | 2015-07-30, 17:00 Наталья, ничего не знаю что там было в январе... Сейчас то вы худышка) Александра, мдееее.. это испытание еще то)

Александра-Череповец | 2015-07-30, 16:42 Алексей, у нас тоже шикарная столовая. Почти одни пироги всяких мастей, ну там супы, запеканки, салаты. И буфетчица, ну плакать хочется, что мимо прохожу. Все там трескают. А я со своими плошечками сижу))) А теперь она еще мороженое и молочные коктейли делает((( А что в цехе творится:O Знаете как тяжко сладкоежке(а я именно она и есть) работать на кондитерской фабрике и сидеть на ДД? Вот, а Вы представьте!;)

Алексей | 2015-07-30, 16:37 Александра, ну как то хочется так вот сесть на тарелочке за столом с вилкой и ножом покушать. А так с собойками, оно конечно хорошо, но как то неудобно. Хотя в любом случае к этому прийду уже завтра) А то я так разорюсь скоро)

Наталья, МО | 2015-07-30, 16:36 Хи-хи-хи... В январе этого года мой вес был... 85 кило! Во как!..))

Алексей | 2015-07-30, 16:33 Наталья, вы не в моей весовой категории. Так что пример я с вас не беру :P А вообще по графику очень хорошо видно, кто и когда нарушал))) А я беру пример вот с Николая - www.mydukan.ru/post/6553 И других пользователей, которые меняют 3-х значные цифры на 2-х значные)

Александра-Череповец | 2015-07-30, 16:31 Алексей. изменения заметны! Спасибо! А на счет пищи с собой: Отварная курица холодная- та же ветчина, в разогреве не нуждается))) Отварные яйца тоже. Огурцы и помидоры подогревать не рекомендую;) И на переваривание холодной пищи затрачивается больше энергии, ведь сначала она должна подогреться в желудке до температуры тела. А если это не жир, майонез и что там с ними, то и о гастрите переживать не придется! Не сама придумала-все по книге)))

Наталья, МО | 2015-07-30, 15:47 На мой "нехороший пример" тоже не смотрите, Алексей! Из-за нарушений вес практически не снижался два месяца!!! Вот, с понедельника взяла себя в руки и пошло-поехало, всё вниз и вниз! Эх, столько времени даром упущено!

Che | 2015-07-30, 13:36 Нехороший пример)))))

Алексей | 2015-07-30, 13:16 Виктория, знаю что зря) Но есть такая ужасная привычка, сложенная годами) От того в основном и жирец) Я конечно не каждый день и не помногу ел раньше, но частые разъезды, зачастую мне не давали выбора где есть. Сейчас планомерно буду отходить от этой ужасной привычки... Картошка, дааа она везде) Петр 1 капитально так завез картофан нам) Теперь, сложно найти блюдо которое не содержало бы картоху или крахмал. Виктория, я конечное же не пример, на сайте у нас с вами есть куча более достойных подражанию людей, я в основном с них и беру пример. Я очень нехороший пример))) Но стараюсь!

Che | 2015-07-30, 12:51 Exelent! Фастфуд - это Вы зря, безусловно. Там одна панировка и соль чего стоит))) Мне всегда казалось, что мужчины быстрее женщин худеют. Если следовать этой логике, Ваши 15 кг уйдут быстрее наших (только не ешьте картошку, не подавайте нам плохой пример ) Кста, в котлеты зачастую тоже картошку кладут для улучшения сцепления и объема))) не попадайтесь! ))))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить