Атака! План на 6 дней!

Ну вот, спасибо девочкам за советы.

Рассчитала по оф сайту:

Правильный вес: 58.30кг

Атака 6 дней

Чередование 186 дней

Закрепление 267 дней.

Ух, Ух, Ух... остается где то купить в магазине киллограмчик терпения и стремления.

Как я писала в первом блоге, волосы, ногти и лицо у меня отвратное.

Что ж, так как с сегодня начать не удается, побегу в магазин.

План на 6 дней!

Магазин: Творог , Кефир, закваска (делаю йогурты сама), молоко, яйцо, рыба, крабовое мясо, грудки, печень куринная, отруби овсяные.

Парикмахер: Минус 20см волос сразу! Немного поплачу, зато здоровые и красивые волосы.

Нашла рецепт для волос: ложка масла растительного, 2 ложки меда, лук через чеснокодавку - втирать в кожу и под шапочку на 20минут. (Обязуюсь делать 1 раз в неделю точно!)

Ногти: Срезаю под ноль, (вычитала что срезать ножницами запрещено, чтож будем спиливать). 

Рецепт: соль 2 ст.л + 2 капли йода для укрепления. (Обязуюсь делать 2 раза в недельку).

Спорт: вот с этим сложнее, что ж, вспомнила что недалеко есть парк - дочурку ей 1,3 с собой и игры с мячиком на свежем воздухе. Из за высокого веса, бегать нельзя... опять будут коленки болеть и скрипеть, буду ходить по парку! (обязуюсь каждый день!)

Для тела и души! Контрастный душ, скраб для тела из морской соли.

Для лица: Приобрела пенку для умывания, тоник, глину белую (для масок).

Немного параметров:

Талия: 98

под грудью: 90

грудь: 103

попа и бедра: 110

Одно бедро: 68

Комментарии пользователей

Ryuta | 2015-07-29, 11:26 Добро пожаловать в наши ряды))) Удачи в похудении)))

Ольга - Киев | 2015-07-29, 11:15 Света, для приготовления йогурта нужно купить закваску. Я раньшепокупала в аптеке йогурт в капсулах и делала из него. Нагреваете молоко градусов до 37, отдельно отливаете в стаканчик молочко и в нем размешиваете йогуртную закваску. потом все это вливаете в остальное молоко, размешиваете и выливаете, например, в термос (если нет йогуртницы). Оставляете на ночь в тепле. Утром - йогурт готов . Важно, все емкости и ложки обработать кипятком.

Che | 2015-07-29, 11:04 Мойте волосы крапивой и подорожником. Пейте витамины. Удачи!

Светлана | 2015-07-29, 10:50 Расскажите, как приготовить йогурт самой, в магазинах нигде не могу найти 0%?

Ольга - Киев | 2015-07-29, 10:48 можно из 1% молока, сама делала.

Анна | 2015-07-29, 10:25 А как вы думаете, можно из молока 1% жирности делать йогурты? У меня йогуртница просто дома... вот думала буду делать, для заправки творога. Хорошо тогда исключу краб. палочки, и молоко. Будем тогда тоже Шагать вместе с малышкой! Спасибо за советы

Наталья, МО | 2015-07-29, 10:22 а я шагаю с Лесли Сансон онлайн. Включаю комп и вперед! У неё быстрая ходьба, от 12 минут до 1 часа. Можно начать с минималки. НИКАКОГО вреда ногам это не принесёт. Будет только польза. А 15 минут можно всегда найти..)) Первое время я вообще шагала вместе со своей малышкой, пока она в садик не пошла. Ох и нравилось ей топать, махать ручками и ножками.)

Елена, СО | 2015-07-29, 10:16 А я творог саму делаю в мультиварка из кефира. Он получается сочнее и нежнее магазинского. А вот крабовые палочки не советую. Девочки джинсовые пишут что от них причем, либо вес стоит на месте. Оставьте их на чередование лучше. Я вот молоко не употребляла на атаке. Там углеводы, даже в обезжиренном.вообще из молочки на атаке только творог хорошо сделает свое дело.

Анна | 2015-07-29, 10:08 Спасибо большое, точно у меня есть и аргановое и макадамии... (использую в мыловарении) будем пробовать! ;)

Ольга - Киев | 2015-07-29, 10:05 для волос могу порекомендовать еще такое. на чистые подсушенные волосы наносим любое активное масло: аргановое, макадамии, даже оливковое. Под шапочку на часик. Я потом оставляю даже на ночь уже без шапочки, просто на подушку полотенце кладу, а утром мою голову. Можно в масло добавить еще масляный раствор витамина А и Е. А вот всякие чесноки и лук мне как-то не очень :/

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить