Спасибо дедушке Дюкану, научилась пить!

Доброго воскресенья! У меня сегодня последний день Атаки,  буду скучать.  Мне понравилось))) Утром на весах -200 гр. Итого от начала диеты - 4.700.  Вчера утром съела три отрубные лепешки с йогуртом + кофе. В обед - салат с вареными белками, консервой тунца, йогуртом, кварком и укропом. На ужин запекла мясной рулет из нежирного говяжьего фарша с начинкой из курицы и Тофу. Весь день пила простую воду и Сасси. Наконец-то я научилась пить 2 литра в день! Еще недавно это была проблема ))))) Вчера отлично прогулялась по дождику + пробежка по магазинам итого полтора часа пешего ходу. Радуют хоть и не значительные, но стабильные отвесы. Самочувствие отличное. И попутно всем того же желаю. Стабильности в похудении и бодрого духа)))) Всех целую. Ваш Пух )))))

Комментарии пользователей

Виктория | 2015-07-27, 00:51 Спасибо за рецептик. попробую

Che | 2015-07-26, 22:52 Сорри, сЕльдерейчик)))

Che | 2015-07-26, 22:50 Спасибо, завтра появится больше возможностей)))) капустка и сильдерейчик ждут меня не дождутся))))

Svitlana | 2015-07-26, 21:24 умничка продолжай в том же духе. У тебя все получается. А дальше на чередование будет ещо интересний

Che | 2015-07-26, 18:46 Виктория, беру 1,5 ложки овсяных отрубей, две ложки йогурта натурального (можно заменить кефиром). Один белок яица. Если хотите, щепотку соли. Я не кладу. Если хотите к кофе, можно щепотку корицы. Но я делаю без ничего. Все. Потом смешиваете. Минут пять пусть постоит. Далее. Беру тарелку, оборачиваю пищевой пленкой (тогда лепешки сами отскакивают, а не прилипают). Наливаете столовой ложкой на тарелку смесь и в микроволновку. На мидл хай минут на 10. А там посмотрите. Лепешки должны быть не слишком сухими, но и не мокрыми, после остывания легко берутся в руку. Можно туда и творог добавлять, но это уже сырники))))) приятного аппетита))))

Виктория | 2015-07-26, 14:01 Виктория, а как вы делаете отрубные лепешки? я второй день пытаюсь хлебцы спечь, но вчера омлет получился, а сегодня запеканка

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить