Спорт и здоровье

Решила сесть не только на диету,но и купить абонемент в тренажерный зал.Правильно ли я поступаю?Работа у меня сидячая,хожу не очень много.Расскажите: Как вы совмещает диету с физ.нагрузками и что именно делаете? 

Комментарии пользователей

Svitlana | 2015-07-24, 23:20 коллаген что ето?

Che | 2015-07-22, 21:27 О да "коллаген" - это правильное написание, а я уже русский забываю (((

Ольга - Киев | 2015-07-22, 17:00 я бы сказала, что при похудении не столько вопрос о растяжках, сколько о провисании может быть... коллаген - всегда полезно! я пью периодически, результат, как говорится, на лицо!

Che | 2015-07-22, 16:30 Растяжки зависят от особенностей кожи. У меня после родов не было например, кожа эластичная,а у кого-то они обязательно будут. Если сомневаетесь, попейте калоген или купите крем для беременных от растяжек, повышающий эластичность кожи.

Александра-Череповец | 2015-07-22, 16:26 В начале диеты делала упражнения по книге, хватило на 2 недели. Затем оставила только пешие прогулки. Иногда на работу и с работы пешком-занимает час двадцать в одну сторону. Растяжек, если их изначально не было, не появиться. Так как они появляются вследствие резкого набора веса, когда кожа не успевает за объемами.

Ольга - Киев | 2015-07-22, 16:11 а у меня со спортом вообще не складывается... длительных прогулок тоже нет... но все-равно приобретаю желаемый вес и формы

Маргарита | 2015-07-22, 15:32 Наталья,да видела ваши результаты!Ошеломляюще!Вы большая молодец!Сегодня устрою себе фотосессию:D

Наталья, МО | 2015-07-22, 15:30 А вот покачать пресс лучше в тренажёрном зале. Во первых: тренер покажет, КАК правильно это делать, во вторых.. деньги уплачены.. хочешь-не хочешь, придётся заниматься..)) До "кубиков" на прессе дело не дойдёт, для этого нужна специальная тренировка. Вес может немного "тормознуться", ведь мышечная масса тяжелее жира. Зато: животик уйдёт, попка подтянется! Ведь главное - не вес, а сама фигура..)) Кстати, сделайте фото в нижнем белье, в платьях, в брюках. Через месяц сравните и обалдеете..)))) Так же обмерьте себя всю: талию, бёдра, живот, под грудью. Тоже весело будет сравнивать..)) Посмотрите у меня в блоге, я там фото "ДО" и "ПОСЛЕ" загружала..))

Маргарита | 2015-07-22, 15:25 Наталья,буду приучать себя ходить в любое состояние погоды)тем более,есть желание))

Наталья, МО | 2015-07-22, 15:21 Растяжек не будет..)) Вес уходит медленно, но верно! Кожа успевает подтягиваться..))) Когда нет желания и настрония гулять на улице, я включаю дома видео и шагаю с Лесли Сансон..)))

Маргарита | 2015-07-22, 15:14 Viktoria,Алексей,спасибо за совет!Прислушаюсь в Вашему мнению. Ходить это хорошо. А езда на велосипеде разрешена в умеренных количествах? В тренажерный зал хочу пойти,чтобы не было растяжек...или их и так не будет?:X

Алексей | 2015-07-22, 15:08 Маргарита, на Атаке Пьер Дюкан рекомендует воздержаться от физ нагрузок, кроме ходьбы. Ну а потом, просто велотренажер и хорошо. Хотя я считаю, лучше купить велосипед и покататься по парку. Конечно если есть такая возможность. Я пока дошел только до того, что: 1. Поставил автомобиль на парковку и на работу езжу на общ транспорте. По возможности. 2. Делаю обычную зарядку дома. Пресс, отжимания, приседания. 3. Гуляю с дочкой в парке 1-2 часа. Получается только на выходных(

Che | 2015-07-22, 15:05 На Атаке не рекомендовано заниматься активными физическими нагрузками. Это связано и с потерей жидкости организмом в первые дни, и с нормализацией давления в этот период. Но обязательными в диете являются пешие прогулки не меньше 30 минут в день. Если у Вас нет времени ходить днем, ходите вечером. Мы с сыном гуляем иногда и после девяти - он на самокате, я ногами. Мне очень помогает обувь - качалка. Мышцы тренируются как во время езды на велосипеде. А вот после Атаки выбирайте себе физнагрузку по душе. Только не увлекайтесь качанием мышц, а то килограммы могут поползли вверх.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить