Согласна! Сегодня был последний день атаки.

Друзья мои! Вы абсолютно правы! Я видимо смотрела рассчёт на каком-то неправильном сайте. Ну что же, пусть я ошиблась и была на атаке 7 дней :-) Что делать, вот такая я ворона :-) Но вес -2.500 - это награда, причём без всяких усилий и мучений. Завтра начну   Чередование. Абсолютно к этому не готова. Сейчас почитаю.

Комментарии пользователей

Надежда | 2015-07-16, 23:15 Сделаю утром салатик - помидор, огурчик и перчик.

Надежда | 2015-07-16, 23:09 Девочки, милые! Спасибо! Но Вы не переживайте, я в принципе ем мало! И всё выполню обязательно! Я Вас не подведу Хорошо, что сказали про овощи. Значит ем их в обед, вечером не буду. Отруби с удовольствием. Мне с кефиром нравится.

Юлия | 2015-07-16, 22:34 дада, не ешьте овощи ведрами) от радости как БО наступал ела море овощей) и 8 дней вес стоял как проклятый, вот только сегодня и то вечером уже показал -200 грамм) Больше мяса БОЛЬШЕ))

Наталья, МО | 2015-07-16, 21:55 Не переживайте. Я тоже сидела на атаке 6 дней. А надо было ТРИ! Не на том сайте рассчитала..)) Небольшой совет. Завтра день с овощами! Но это не значит, что кушать их надо ведрами..)) Стараемся съесть овощи в первой половине дня! Количество овощей должно быть не более 30-40%. А вот белков едим больше! 60-70%..! Овощи вечером - застой водички..)) Овсяных отрубей теперь едим 2 ст.ложки. После первого белково-овощного дня возможен привес (даже большой)- это не страшно, мы все испытали этот "шок"..))))))))))) После следующего чисто белкового дня водичка уйдёт.

Lana | 2015-07-16, 21:31 браво, миледи ..неплохой результат

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить