День 1

Добавил: Оксана, 16.07.2015 в 20:22
Текущий вес: 97.8 кг
Стадия: Атака

Линеечка мне рассчитала 7 дней в атаке, так что начала сегодня. Напишу сюда, чтоб не забыть.

Утром весы показывали 97.8

На завтрак в 9 часов ела креветочки и малосольной красной рыбы немного. Сгрузила это все в свою мисочку доверху. Запивала чаем с 1 плюшечкой сахарозаменителя без фруктозы и сахарозы. Уже давно ем из маленьких грамм по 200 мисочек. Посмотрела в передаче по нтв, какой психологический эффект оказывает размер тарелки. И я вам доложу, что это совсем не страшно и полезно уменьшать размер тарелки. Уже месяца четыре практикую и иногда склоняясь над миской думаю что она такая большая, что все не лезет. Один минус, в ресторанах не могу определить сколько съесть, так как ощущение насыщения не сразу приходит, а порции там просто гигантские стали вдруг. Часто половину забираю с собой =)

Потом в 12 налопалась индейки из пароварки без соли. Запивала водичкой.

Поехала в 15 в магазин, пока туда-сюда, села ужинать около 17-ти. На воде поджарила стейк из лосося без соли, поливала рыбу лемонным соком, так как без этого моя печень падает в недра организма от переизбытка жира, чай, опять же с заменителем.

Нашла в магазине отруби, попробовала 1,5 ложки. Вполне едабельные.

Не уверена, что буду еще есть сегодня. Последнее время я уже не ем после 8-ми иногда после 6-ти.

Надеюсь, что все сделала правильно! Буду ждать утра чтоб взвеситься, если не пойдет вверх вес уже хорошо. Всем больших отвесов =D

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Оксана | 2015-07-17, 19:39

Я тоже слышала, что полезнее не запивать, но иногда ешь что-то очень сухое вроде индейки или котлеты и как быть тогда? Особенно без огурчика тяжко идет))