1 день АТАКИ

Добавил: Александра, 01.07.2015 в 16:15
Текущий вес: 90 кг
Стадия: Атака

Всем добрый день! Решилась)))). На завтрак съела 2 яйца и выпила чай без сахара. На второй завтрак стакан кефира +2ст ложки отрубей. На обед был куриный бульон с грудкой, паровой "сибас" и чай без сахара. На полдник творог 0% жирности и опять же чай. Ну а на ужин меня ждет говядина запеченная в фольге с чесноком и травами и салатик из баночки кальмаров и 2 яиц, приправленный 1 стол ложкой йогурта с горчицей. Вот как-то так. Скажу, что есть совсем не хочется, единственное что немного не привычно. Так как на работе всегда пьешь чай с какой-нибудь конфеткой, печенькой или булочкой))))) А да еще забыла, что вечером меня ждет прогулка пешая. Пишите может, что не так делаю?

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Karima | 2015-07-01, 18:19

Александра, вы по-моему с отрубями усердствуете. Нужно 1,5 ст.л. овсяных отрубей. 2 ст.л. с ''круиза'' начинаются. Это углеводы все-таки.

Александра | 2015-07-01, 17:22

Да,да я тоже читала это в книге. Я планирую 6 дней атаки. А потом в спортзал потихоньку начну.

Алексей | 2015-07-01, 17:16

Александра, "На первом этапе избегайте тяжелых физических нагрузок. Просто ходите, но не менее 20 мин каждый день!"

На 2-м 3-м этапе уже можно будет и спортзал. Интенсивность думаю вам надо по себе смотреть. Чтобы выдерживали)

Александра | 2015-07-01, 17:00

Вот только думаю, как быть с физическими нагрузками. В принципе я хожу в спортзал, но периодически бросаю это дело)))). А сейчас опять возобновить хочу. На сколько интенсивны должны быть тренировки? Чтобы организм с ума не сошел)))

Алексей | 2015-07-01, 16:56

Ну и правильно. Все же химия она есть химия.
Организм сам будет вырабатывать глюкозу!)

Александра | 2015-07-01, 16:55

Ок.Как припрет, так попробую его))))

Наталья, МО | 2015-07-01, 16:45

Не тот наверное сах.заменитель пробовали..)))
у меня NOVASWEET (подсластитель Новасвит) - без вкуса и запаха, 0 калорий.

Александра | 2015-07-01, 16:31

ОЙ,я его попробовала, какая-то гадость))) Лучше без. Пока я не страдаю особо без сладкого. Не знаю как будет дальше))))

Алексей | 2015-07-01, 16:27

Вау! Вот это меню. Все вроде так. Единственное, по мне так много яиц получается.

Может стоит попробовать сахзам. Тем более, что привыкли к чаю со сладким.