Ещё не фея! Решение...

Всем доброго утра! Принимайте новичка!

Меня зовут Юлия.

Есть давняя мечта - вернуть давно забытую циферку на весах, 56кг. Серьезно никогда не занималась этим проблемой, теперь вот решила.

Дюкан мне в помощь!

Сейчас занимаюсь изучением диеты. Завтра начну.

Как я поняла диета делиться на этапы. Первый этап- Атака. На Атаке едим только белковую пищу + отруби овсяные 1,5 ст.л. в день.

Как рассчитать количество дней для Атаки?

Комментарии пользователей

Olga | 2015-05-22, 12:11 Добро пожаловать! Правильное решение все сначала изучить, я вот начала, а потом изучать стала, кое-что не так, как надо было, но не беда. Главное продолжить правильно! Удачи!

Юлёк | 2015-05-22, 11:29 Тогда завтра с меня мой утренний вес и объемы + меню на день. К сахару я равнодушно отношусь, как к продукту. А вот к тортики, пироженки - моя слабость. Я посмотрела есть много рецептов десертов (и не только их) по Дюкану, поэтому проблем не должно быть. Только сахар.заменители я никогда не употребляла...

Наталья, МО | 2015-05-22, 11:18 Юль, объёмчики наверное лучше всё таки утречком измерить. За день много чего будет съедено-выпито..)) Вес тоже измеряй по утрам, натощак..) И витаминчики (старайся найти без сахара), и чай для похудения, и мочегонный чай - всё можно. Если совсем будет невмоготу, можно пить Колу-лайт..) СОЛЬ тоже можно кушать, в разумных пределах..)

Виктория Кингисепп | 2015-05-22, 10:59 ну конечно нужно,как и при всех диетах

Юлёк | 2015-05-22, 10:51 Девочки, спасибо!:D Ко мне можно на "ты". Объемчики измерю обязательно сегодня вечером, когда с работы прибегу. И сегодня планирую уже устроить себе белкой ужин. Думаю, что полезнее будет, чем поужинать как обычно. Витамины дополнительно принимать нужно?

Альбина - Альметьевск | 2015-05-22, 10:45 Привет, Юля! Успехов и легкости тебе!*kiss*

Юлёк | 2015-05-22, 10:44 Спасибо за ответ. Правильный вес по Дюкану - 6о,3кг. Атака 6дней (-2,3кг) Чередование 134 дня (16,9кг) Закрепление 192дня Хотелось бы вес меньше, чем 60кг. Для начала дойду до 60кг, а там видно будет...

Виктория Кингисепп | 2015-05-22, 10:42 Добро пожаловать,Юля! У вас большие планы Удачи в их реализации!

Наталья, МО | 2015-05-22, 10:38 Юлёк, ещё подсказочка: измерьте себя, любимую, ВСЮ: под грудью, талию, животик, бёдра. Ножки-ручки тоже можете обмерить. Это пригодится, когда вес начнёт тормозить. Чтобы не паниковать и не лить слёзы, вы просто будете сравнивать свои замеры. Вес стоит - объёмы тают..))))

Наталья, МО | 2015-05-22, 10:35 Забейте в "поисковик" расчёт веса по Дюкану. Заполните необходимые данные. Всё, вам покажут, сколько дней атака, сколько вы за эти дни можете скинуть. Ну и остальное тоже покажут и расскажут. Это и будет ваша линеечка..)) Патные услуги можете не заказывать. На этом форуме девочки вам всё расскажут, подскажут и поругают абсолютно бесплатно..))))))))))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить