в четверг чередование помогите разобраться

Девочки помогите пожалуйста, я правильно поняла 2 дня белковая еда (мясо,рыба ну как на атаке), а на белково-овощной,  как питаться? Только овощи или преимущество опять белки, или полностью овощной?

Комментарии пользователей

женя светлоград | 2015-05-20, 09:08 Спасибо большое девочки теперь все понятно.*kiss*

Елена-Северный Кавказ | 2015-05-19, 22:29 Опытные дюканочек рекомендуют соотношение в БО дни - 60% белков, 40% овощей в день.

Наталья, МО | 2015-05-19, 21:10 Сначала определитесь, как чередовать будете. Можно 1 день белки, 1 день белки+овощи. Можно 2х2; 3х3; 4х4; 5х5. В ЧБ (чисто белковый) едим так, как на атаке. в БО (белки-овощи): кушаем разрешенные овощи, НО не более 40% от всего объёма пищи! То есть преимущество отдаём белкам! Старайтесь овощи скушать до обеда, чтобы к следующему утру не было привесиков. Не пугайтесь и не паникуйте, если на утро после вашего первого белково-овощного дня увидите "+" на весах. Помните - это вода из овощей! Как пришла, так и уйдёт! Удачи!;)

Lana | 2015-05-19, 20:47 белково-овощной : это овощи разрешенные и белковая пища, можно смешивать ...но не увлекайтесь слишком овощами, они нагонят воду в организм ..*kiss*

женя светлоград | 2015-05-19, 20:39 Хочется подготовленной начать

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить