4 день атаки

Здравствуйте, первые три дня не могла отписываться, так как не было возможности. За первые три дня скинула всего ничего 1 кг, думаю, что это очень мало, так как прочитала комментарии некоторых участниц. Самый большой отвес был в первый день (600 гр), что очень меня порадовало. Ем рыбу на пару (не очень вкусно конечно, но ради результата можно и потерпеть), бульон куриный,, зелень, омлет по утрам, вчера съела немного копченой скумбрии (очень была рада, узнав, что ее можно), творог обезжиренный, отруби овсяные. Пью чай, воду, кофе. В первый день еще и бегала, может это помогло, но потом погода испортилась.

Комментарии пользователей

Гуля | 2015-05-17, 23:35 Спасибо, обязательно воспользуюсь и уже с завтрашнего дня начну. Скажите еще,пожалуйста, я читала, что можно куриную ветчину, в магазине когда смотрела в составе не увидела сахар, когда пришла домой ужаснулась при виде его. Теперь не знаю, что делать. И листья салата оказывается нельзя было есть, а я два дня их ела, не много конечно, но все же... Не хочется сорваться. Большую часть атаки все же прошла

Гуля | 2015-05-17, 23:31 На завтрак омлет с кофе, йогурт, в обед чай, бульон/рыба, в полдник отруби с кефиром или питьевым йогуртом, на ужин бульон/рыба

Наталья (Серпухов) | 2015-05-17, 16:37 в какой очередности все это едите? скумбрия ваша копченая могла воду задержать...Дома тоже можно и нужно заниматься...Особенно вот это мне помогает начните с 1 мили : online-ypoku.com/krasota-i-zdorove/fitnes/228-lesli-sanson-khodba-doma-onlajn.html

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить