меню на 4 мая 6й день атаки

завтрак: вода 2 ст, куриная грудка без кожи, тушеная в мультиварке на пару, 200 гр, чай зелен без добавок, сырник (1,5 ст ложки отрубей овсяных, 1 яйцо, творог 0% жирности (на глаз положила), жидкий подсластитель, обжаривала на 2х каплях растит масла

через 2 часа, 50 гр грудки

обед:2 ст воды, треска отваренная 250 гр. чай зелен, десерт с сайта "можно всем" 50 гр

через час. чай и десерт 50 гр

в 15 часов: вода 1 ст, кефир 0% 1 ст,

в 17 часов зелен чай 1 стакан

Комментарии пользователей

Елена-Северный Кавказ | 2015-05-04, 19:49 А вот теперь супер!

Юлия | 2015-05-04, 19:44 ужин:100 гр отварной грудки, 1 ст кефира 0%, чай

Юлия | 2015-05-04, 19:35 Елена,я еще не ужинала, поэтому и не внесла запись))Спасибо за удачу! И вам того же!

Елена-Северный Кавказ | 2015-05-04, 19:34 Юля, нельзя без ужина. У тебя нет белка начиная с 15 часов. На ужин белок животный - рыба, курица, морепродукты, яйца - организм должен тратить энергию на переработку. Отвесы будут слабые. Удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить