7-й день атаки. Нужен совет.

Добавил: Екатерина, 28.04.2015 в 12:58
Текущий вес: 75.4 кг
Стадия: Атака

Не ем ничего запрещенного, а все равно по 100-200 грамм прибавляется в последние 2 дня. Что ж такое?((

Может много пью?

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Екатерина | 2015-04-28, 15:44

Девочки, а можно съесть батончик с цельными злаками Фитнесс от Нестле?
там белок 1.3, углеводы 16.4, жиры 1.6, 88 ккал

Очень на сладкое тянет, невыносимо, а пока что только он есть

Екатерина | 2015-04-28, 14:19

Все, никакой рыбы в консервах пока что!)) и Никакой ветчины непонятной!
А воды.. Ну под 2 литра выпиваю.
Спасибо, девочки, огромное!

Ляля - Minsk | 2015-04-28, 13:55

Наталья, воду по три литра пью.

Екатерина | 2015-04-28, 13:26

Я после тунца в собственном соку тоже +дала, он солоноват и держит воду, как и вся рыба)

Наталья, МО | 2015-04-28, 13:06

Кстати, а ведь ветчину можно сделать и самой, посмотрите рецептики на сайте. Мне и моим домашним очень понравилось! Правда муж попросил сладкий перец не добавлять, а то вкус, как у мяса из борща..)))))

Наталья, МО | 2015-04-28, 13:04

Вроде бы ничего запрещённого..:O Может быть КД на носу? Они тоже дают прибавку и шибко задерживают воду. А сколько это "много воды" вы пьёте?

Ляля - Minsk | 2015-04-28, 13:02

Ветчину пока исключи на атаке, возможно есть крахмал. Тунец возмовозможно есть соль которая задерживает воду в организме. Катюша, на атаке почему меню более жесткое - надо выводить воду. А воды много не бывает я по три литра пью и очень себя чувствую

будут вопросы пиши ,,,,,

удачи

Екатерина | 2015-04-28, 12:58

На 5-й день ела за день: кефир обезжиренный отдельно и с отрубями, тунец в собственном соку, ветчину куриную диетическую, курицу из этого рецепта: www.mydukan.ru/page_recipe/610

На 6-й день ела: чай со стевией, кофе с обежзиренными сливками, кефир обезжиренный отдельно и с отрубями, курица в кефире из рецепта, 50 грамм мяса на гриле с укропом, но без соли и прочих добавок. И все(
Но очень много пью воды. Может не успеваю избавиться от нее?

Наталья, МО | 2015-04-28, 12:52

Напишите ваш рацион за весь день. Вместе с девочками 100% найдёте причину прибавки.