7 день.

Вес стоит на одной цифре. Причина неизвестна. Мой день: завтрак-чашка черного кофе без сахара с обезжиренным творогом(100 гр), 10.00 чашка кофе с тем же творогом(100 грамм), обед - 1/2 куриной отварной грудки без кожи с бульоном(в бульон добавлена петрушка зеленая, базилик свежезамороженный) , бульон чуть соленый( я малосол). затем полдник -кофе с творогом (100 грамм)  и на ужин 5 палочек крабовых. в 20.00 стакан обезжиренного кефира и овсяные отруби. 

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-04-28, 13:16 Людмила, доброго дня ?крабовые палочки лучше кушать на чередовании и не более 4шт в день, я их не кушаю. ?творога за день очень много, уреж-те норму У меня на чередовании как перестою кушать творог сразу отвес. ?и последнее на вечер белки кушайте и желательно животного происхождения. ?кефир у каждого по размому, одни утром пьют - боятся отеков, я пью утром с отрубями и вечером чтоб не чувствовать голод;) все делятся советами - а решать придется Вам Отвесиков !!!

Наталья, МО | 2015-04-28, 12:29 Значит: палки - вон из питания!..;) И... отвесиков вам! Не переживайте, всё получится!

Людмила | 2015-04-28, 12:26 в том то все и дело, что голода нет вообще. я никогда за последние пару лет не чувствовала себя такой сытой. а кофе со сливками хочется... вот заменила сливки на творог и очень нравиться (вкусненько!!!) хотя все вокруг говорят, что "это гадость" а мне нравиться...

Людмила | 2015-04-28, 12:26 я тоже смотрю на количество жира и углеводов Я же этот творожок пять дней ела и худела. это ПАЛКИ виноваты во всем

Наталья, МО | 2015-04-28, 12:19 а я стараюсь покупать творог: жиры 0,1; белки 13; углеводы 3,3. Вроде ничего. Делаю утром запеканку.

Наталья, МО | 2015-04-28, 12:16 Категорически запрещено испытывать чувство голода. Поэтому мясо - через "не хочу", вместо.. вместо творога, например!..;)

Людмила | 2015-04-28, 12:15 в моем творожке углеводов 3,3 грамма на 100 грамм продукта

Людмила | 2015-04-28, 12:14 Наталья, пью 1.5-2 литра только чистой воды, плюс кофе, бульон. Ем маловато мяса, потому, что голода особого не испытываю. а вот кофе постараюсь пить с меньшим количеством творожка

Людмила | 2015-04-28, 12:04 хорошо. Спасибо Екатерина! уберу палки и кефир. буду пить его утром на второй завтрак

Екатерина | 2015-04-28, 11:58 Крабовые палки - подлое соленое зло) воду держат мамадорогая)Кефир на ужин тоже остается на утро в виде воды в организме

Наталья, МО | 2015-04-28, 11:53 Причина 1 - может уже вся вода "испарилась"..)) Причина 2 - маловато мяса (курицы). Причина 3 - может быть, творожку многовато? Причина 4 - крабовые палочки. Некоторые девочки жалуются именно на них. А отруби попробуйте кушать утром. Про воду забыли написать: достаточно ли пьёте? Это мои предположения. Думаю, девчоночки подскажут что то ещё..;)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить