Всем - ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!

Добрый день! Вот и соя история похудения с Дюканом начинается. Девочки, буду благодарна за помощь в начинании. Похудеть хочу на 20 кг. Правильно ли я поняла, что моя стадия "Атака" - должна длиться 5-7 дней? Заранее спасибо всем за ответы-комментарии.

Комментарии пользователей

Елена | 2015-04-26, 15:23 Добрый день, Ольга! Сайт dukan.ru тоже вывел мне вес 60 кг. с достижением 10.08.2015. У нас, видимо, и конституция тела похожа, т.к. у меня тоже "ляшечки" не хотят со мной расставаться... Спасибо Вам за комментарий и поддержку! Быть нам стройняшками!!!;)

| 2015-04-26, 12:50 Елена,всё у вас получится!У меня такой же рост как у вас,только 34г.Начинала я с 77кг сама худеть после новогодних праздников на кефирной диете неделю,а потом просто ограничивала себя.С 16 февраля начала ДД с 74 кг.В отпуск уехала 27марта с весом 68 кг.В отпуске была 3 недели.Но режим не соблюдала,срывалась.Вернулась из отпуска 71 кг.Начала заново.На этой неделе атака 5 дней,сейчас уже на чередовании.На сайте dukan.ru рассчитал мне правильный вес 61 кг,хотя я запланировала 60(а если 58,то вообще супер).Достигну я его по графику 1.07.2015.А 55 кг для меня слишком наверно.Да и не получится.Бедра у меня широкие,думаю 60 то,что нужно.С талии и боков хорошо уходит,а вот "ляшечки" ни как не хотят худеть.Будет заметно наверно только когда буду ближе к 60 кг.И ещё к основным упражнениям что нибудь добавлю.

Елена | 2015-04-25, 22:42 Ой, девочки, спасибо Вам всем огромное за помощь и советы! Сейчас все почитаю-рассчитаю! Действительно, удачи всем нам!!!!

Елена-Северный Кавказ | 2015-04-25, 19:40 Сайт dukan.ru там бесплатный расчет всех этапов. Считайте и соблюдайте. Увеличивать атаку нельзя, встанет вес. Все по линейке Дюкана. Удачи всем нам!

ника | 2015-04-25, 17:45 Елена, добрый день!!! Я книгу читаю Дюкана, там он говорит что при отклонении более 20 кг, можно 7-10 дней. Думаю просто надо смотреть по себе! УДАЧИ!!!! У Вас все получится!!!

Жанна | 2015-04-25, 17:15 на сайте дюкана можно рассчитать линейку сколько дней атаки, чередования и т.д. должно быть, не обязательно 7 дней атаки, просто фаза чередования может продлится вот и все)

анна | 2015-04-25, 17:07 я уже 5 дней на атаке. оже хочу скинуть 20 кг. для себя атаку продлла на 7 дней.для 20 кг -это оптимальное количество дней

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить