Атака - день 1 (17.04.2015). Начальный вес 85кг.

Добавил: АнастасиЯ, 17.04.2015 в 11:25
Текущий вес: 85 кг
Стадия: Атака

Завтрак:

- вода - 2 стакана

- жареные яйца без масла

- кофе

- вода - 2 стакана

Перекус:

- вода - 2 стакана

- творожок с курагой

- чай

- вода - 2 стакана

Обед:

- вода 2 стакана

- куриная грудка, жареная в специях без масла

- чай

-вода 2 стакана

Ужин:

- вода 2 стакана

- каша овсяная заварная

- чай

- вода 2 стакана

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-04-17, 12:28

Анастасия, приветствуем вас в наших рядах. Овсяные отруби и овсяные хлопья это разные продукты - исправляйтесь. В творожок обезжиренный только добавка сахарозама и не более;) держитесь на чередовании будет легче, я тоже с вашего веса начинала

на атаке можите и мясо и рыбу и субпродукты кушать. Пейте много водички !
Удачи и отвесиков

Наталья, МО | 2015-04-17, 12:10

Творог - только обезжиренный. Никаких творожков с курагой, черносливом, изюмом и т.п.
Каша овсяная, я так понимаю, в пакетиках? Ай-ай-ай..:X
В принципе, Наталья в предыдущем комменте вам всё уже написала.
Исправляйтесь и - отвесиков!..;)

Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 11:12

мясо где?:R меню из мяса должно состоять!это основа диеты и ее смыслсуть...и овсяная каша не подходит-должны быть именно овсяные отруби. на атаке надо целый день есть мясо)просто обжираться!на этой диете нельзя голодать!
а что за творожок с курагой?!-это вообще нельзя! это нарушение,да еще на первом этапе-самом важном!