7 день на атаке

Добавил: светлана, 13.04.2015 в 10:16
Текущий вес: 117.1 кг
Стадия: Атака

сегодня на весах + 600 гр, вчера срывов не было, шашлычек 700 гр на весь день, гимнастика на пресс и ляжки утром и вечером, + дыхательная гимнастика на пресс...

завтрак: 1 кусочек шашлыка из куриной грудки, 1,5 ст.ложки овсяных отрубей, 1 пасхальное яичко

обед: 1 кусочек шашлыка из грудки, кефир стаканчик

перекус: отруби пшеничные с кефирчиком, скумбрия запеченная в духовке

ужин: 1 кусочек шашлычка из грудки, 1 пасхальное яичко

2,5 литра водички, пить хочется постоянно.. одно радует в привесе, что объемы теряются все равно...

Уже добавили: 0