5 день атаки

здравствуйте дорогие друзья, сегодня у меня отвес 100 гр, вчера кушала:

завтрак: кефир + творог, 1,5 ч.л. отрубей овсяных с кефиром

обед: морской коктейль

ужин: вареная голова толстолобика, хвост толстолобика вареный,

перекус: ряженка.. за день вчера выпила 2,5 литра воды, ходьба на работу 20 минут, домой с работы 20 минут

утром сегодня: завтрак скумбрия запеченная в духовке, 70 гр. творога 0,5%, отруби овсяные, 1 пасхальное яичко, водичка обязательно...

обед: творог 0,5% 70 гр, яичко 1 шт, ряженка стакан,

на вечер замочила куриную грудку на шашлычок...

ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ НАЧАЛИСЬ...ЧТО ДЕЛАТЬ?раньше таким не страдала совсем...

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-04-11, 22:02 Светлана, свежий кефир слабит. Я в кефир добавляю отруби пшеничные, но овсяные тоже кушай. А если совсем плохо то слабительное

светлана | 2015-04-11, 17:36 мой желудок раньше кефир вообще не воспринимал, от него диарея жуткая была, а сейчас все наоборот.. пью кефир литрами и хоть бы хну ему...

Наталья, МО | 2015-04-11, 17:05 По поводу стула.. Попробуйте на ночь пить не ряженку, а просто кефирчик..;)

Наталья, МО | 2015-04-11, 17:03 В этом коктейле нет ни рассола, ни сахара. Это - просто замороженные морепродукты. Жидкость после оттаивания - это не рассол, это самая обыкновенная вода. Такая бывает после разморозки кур и рыбы..)) Коктейль продаётся на развес. Я тоже беру в Магните. Цена вполне доступная. Не на каждый день, конечно, но побаловать семью можно. Муж обожает, а я спокойно отношусь к этим продуктом. Но, раз на диете - значит буду кушать..)))

Дарья | 2015-04-11, 15:01 спасибо) приму к сведению) только кааак от рассольчика отказаться((((((((((

светлана | 2015-04-11, 14:59 я без рассола делала, выкинула замороженное в сковородку, появилась водичка, ее вылила и т.д. только лук добавила сырое немного... и там нет сахара вообще...

светлана | 2015-04-11, 14:57 ошиблась в дозе отрубей, я кушала 1,5 чайные ложке, а нужно 1,5 ст.ложки, сходила исправила положение скушала отруби 1 ст.ложку....на сладкое совсем не тянет, но скумбрия уже не лезет в рот...

Дарья | 2015-04-11, 14:55 я догадалась) но там же ЕСТЬ сахар) или Вы без рассола?)

светлана | 2015-04-11, 14:51 это кальмары, креветки, осьминоги, мидии - называется морской коктейль, в магните продается... я его прокипятила и все...

Дарья | 2015-04-11, 14:45 Светлана,простите,а в морском коктейле разве нет сахара?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить