15 день чередования.

Добавил: Татьяна Алматы, 16.03.2015 в 12:43
Текущий вес: 89 кг
Стадия: Чередование

Настроение супер!!! -1 кг еще и по 1см в объеме.Завтрак:каша молоко 1.5% с овсяные хлопья +отруби(в одной пачке фирма Myllyn Paras) и кофе с сахзам и молоко 1.5%; обед: голубцы(фарш,1ст. л. Овсяных хлопьев+отрубе"тех же что и в каше", 2 яйца,1 лук. средний,2 зуб.чеснока,соль,перец,специи.) В выпаренные листы капусты завернула и в мультиварку,разбавила в воде чють том. Пасты и морковочке чють залила на половину голубцы. Режим на пару на 40 мин. Вкуснятина!!!!! На ужин тоже самое +творог в перешку с горстью ягод годжи и фруктозой. Вот такой день у меня на сегодня.Хочю сейчас попробовать сделать "десерт чемпиона" много кто хвалит его попробую на себе.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-03-16, 15:35

Татьяна, почитай в интернете чем отличаются отруби от хлопьев. Кстати я сама недавно узнала, познавательно

борись за отвесики

Татьяна Алматы | 2015-03-16, 15:30

Все ясно,ну я впринципе 2ст.л. сегодня съела вообщем.завтра буду атаковать.

Ляля - Minsk | 2015-03-16, 15:26

У тебя только пошел вес в низ, а ты себе сюрпризов накупила))))

Ляля - Minsk | 2015-03-16, 15:25

Отруби можно а овсяные хлопья нет.Отруби это основа диеты Дюкана.
Отруби - это отруби, хоть овсяные, хоть пшеничные, хоть ржаные.... Это грубые пищевые волокна, которые никак не усваиваются желудком, но чистят кишечник, а овсянка - это крупа, так же как рис, гречка и прочее.

Татьяна Алматы | 2015-03-16, 14:06

Фруктозу можно не более 3гр. Даже в рецептах есть кое где.не так часто и употребляю не думаю что из-за капли фруктозы кг пойдут вверх.Буду иметь введу.А почему хлопья нельзя???овсяные хлопья+отруби-смесь хлопьев быстрого приготовления и овсяных отрубей.Состав:овсяные хлопья,овсяные отруби.Почему нельзя???