2-й день АТАКИ

Первая полочка - Питание:

13-14.10.14г.:

Завтрак, обед, ужин - Творожная лепешка.

Завтрак, ужин - Куриное филе запеченное в духовке.

Обед - Суп с фрикадельками из говядины.

Второй завтрак - 100гр крабовых палочек (1-й день); 200гр нежирного кефира (2-й день).

Полдник - 200гр нежирного кефира (1-й день); ни чего (2-й день).

Вечерний полдник - 200гр нежирного кефира (1-й день), 250 гр нежирного йогурта (2-й день).

Вторая полочка - ВОДА:

13.10.14 - 0.750 гр

14.10.14 - 1 л (уже чуть больше).

Третья полочка - СПОРТ:

13.10.14 - пресс для животика 23 раза.

14.10.14 - пресс для животика 24 раза.

В целом Второй день АТАКИ прошел хорошо, только сладкого захотелось, возможно, что то из десертиков завтра и приготовлю. З-й и 4-й день объявляю рыбными :)  Всем удачи завтра!!!

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить