привет всем, я новенькая!

Добавил: Tgip, 10.10.2014 в 08:29
Текущий вес: 85 кг
Стадия: Атака

пытаюсь разобраться с сайтом

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Tgip | 2014-10-12, 00:33

Лена, добрый вечер! желательно прочесть книгу, там все понятно и просто описано. я конечно не эксперт, но ... взависимости от желаемого веса( с которым вы хотите попрощаться) . есть на оф. сайте калькулятор где вам расчитывается приблизительная " программа". сколько дней на атаку, месяцев на чередование и т. д. на атаке едим только белок. тут у кого как фантазия улетит и время если есть. .. у меня в рационе был творог, обезжиренная пастрама, рыба запеченная в рукаве , куриная грудинка, иликонсерва тунца в воде и яйца.ВАЖНО! !!! ПИТЬ ВОДУ!!!!!!!! не будете пить- кирдык ( простите) организму.