день 27 чб

Добавил: Людмила - Воскресенск, 06.02.2015 в 18:59
Текущий вес: 74.9 кг
Стадия: Чередование

Всем привет. Утро началось с прибавки 100 гр., но к этому уже привыкла, после больших отвесов мой организм пытается бороться со мной. Хотя надежа на небольшой отвесик всетаки была. Меню за вчерашний день. Каша из овсян.отрубей, в/к говядина 70гр., кальмары маринов.100гр., тушеные кабачки, морковь, индюш.грудка, творог с ягодами годжи, 2,5 литра воды, 2 чашки кофе. Спорт; жим от стены 160 раз, махи ногами по 100 раз, приседание 100 раз, 25 мин ритм танца, 1ч 15 мин интенсивная уборка снега. Утром было тяжко, но пришлось ехать в Москву. Поэтому сегодня воды пила мало. Меню на сегодня. Утро- кофе с молоком, 1 яйцо, 2 кусочка сыра обезжиренного. Обед - омлет, 1 кусочек говяж.печенки ужин - творог

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Tatiana-Тула | 2015-02-07, 16:10

с такой физ. нагрузкой никакой вес не устоит!

кстати, "метла" помогла?

я сегодня хочу попробовать

Яна Москва | 2015-02-06, 22:22

Молодец, все получится я уверена!!!

Елена-Северный Кавказ | 2015-02-06, 21:07

Людмила, если можно совет - уберите молочку с ужина. Может содержать крахмал и удерживать вес. Ужин - животный белок - курица, рыба, морепродукты. Удачи!

kseniy | 2015-02-06, 20:55

:-) у меня не получается так разнообразить своё меню...готоалю на пару дней...и что то одно или рыбку или мяско...:-) :-) :-) :-) удачи...отвесиков!!!