23-й день 14-й Чередование БО

Добавил: Олеся -КИЕВ, 04.02.2015 в 18:26
Текущий вес: 80.7 кг
Стадия: Чередование

Время застоя...Организм перестраивается..

Меню дня :3 л - вода, 3-чаш. Кофе, Закваска 0% -450гр.

 1.Куриная котлетка (фарш куриный,творог 0%,лук сырой,чеснычок,2 лож.отрубей) –запекла в духовке – 250 гр

       2.Сельдерей запеченный в духовке сдобавлением закваски 0% -100гр

       3. Салат « Ш У Б А «: Шар яйцо вареное,селедочки (слабосоленой) порезанной средней соломкой,буряк запеченный в микроволновке и потертый на буряковой терке и сбрызгнут лимонным соком.  РЕКОМЕНДУЮ….ВКУСНО И СЫТНО.

СОУС:Йогурт 0%, лимонный сок  -0,5лимона,горчица зернами -1 чайн.лож,и обычная горчица – 1 чай.лож. (всеиндигриенты смешать)Соусом чу-чуть была полита селедка  а в основном на буряк и украсить зеленью.

ЙОГУРТ- делаю в йогуртнице  из обезжиренного молока и добавляется
  ЗАКВАСКА («ВИВО»  или  «ГУД ФУД» торговая марка ).  ЙОГУРТ  добавляю в салатики место майонеза.

Витаминки УНДЕВИТ 4 шт, РЫБИЙ ЖИР -1 капсулка по рекомендации администратора.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена Москва | 2015-02-04, 23:05

Красота какая!жалко селедку не люблю!

вы молодец и рукодельница!

Tatiana-Тула | 2015-02-04, 22:57

Олеся, как ты можешь выпивать такое количество жидкости??? я и половину от твоей ежедневной нормы еле-еле в себя вливаю

у тебя реально такая жажда или ты так натренировала свой организм?

Ирина, Королёв, МО | 2015-02-04, 20:52

Ой, а я тоже йогурт сама делаю с закваской "Вива", мне её родители с Украины привозят. Здесь я такой не нашла, хотя точно знаю что есть. Я найду, а вот йогурт получается оччччень вкусный!!!!!!

Ляля - Minsk | 2015-02-04, 19:11

А рыбий жир разве можно? Я побоялась пить, панангин принимаю только. А еще хотела спросить как после 3 л воды. Больше 1,5 немогу пить так часто в туалетик бегаю (после родов не могу востановиться) или это у всех так.