Второй день АТАКи))

Привет, всем худеющим. Второй день на Атаке, вчера чувство голода не покидало весь день, причем меню было:

Завтрак: омлет+курочка на пару, чай

Второй завтрак: чай+слабосоленая семга

Обед: Куриный бульон (добавила куриный белок, но пожалела, в итоге выловила курочку и покушала бульончик:-))+пол-лепешки ДЮ

Полдник: чай+половинка лепешки с творогом и чесночком

Ужин: кефир в два приема, в 17.00 и в 18.00

Но воды выпила ого-го сколько, сразу не поняла что 1,5 литра вместе с чаем, и в итоге 2 литра чисто воды))) И в итоге минус был 1700 кг))

Сегодня,пошло полегче, потому что добавила себе сладенького, без него все таки тяжеловато))

Завтрак: сырники+чай

Второй завтрак: чай+слабосоленая семга (докушать ее все таки надо)

Обед: куриный бульончик

Полдник: творожное чудо+ чай

Ужин: куриная грудка на пару

Второй ужин: стакан кефира

Ох сейчас посмотрела сколько же я съела, но специально дробила маленькими порциями и большим количеством, чтобы запустить обмен веществ, а то до этого ела один раз в день полноценно и плюс утром чай и все, а сейчас ем много и худею, воодушевляет))) Посмотрим какой завтра будет отвес, будем добавлять морепродукты)) А сейчас пойду себе на завтра еще сыр попробую приготовить))

Комментарии пользователей

Елена | 2015-02-06, 23:40 Cыр получился просто супер (я вообще любитель домашних сыров, а это именно тот вариант), правда твердый слишком вышел, хотелось больше мягкости, и жаль не плавиться, но я его просто положила кусочком на куриную грудку и сверху йогуртом, и все равно очень вкусно зажарилось в духовке))

Вероника (Москва) | 2015-02-04, 08:39 Елена, на этой диете вообще-то не голодают. Перечитайте суть диеты еще раз. Смысл есть белки, чтобы заставлять работать организм, тратить энергию на переработку этих белков. Разумеется порции и частота приема пищи должны быть адекватными. Меню у вас очень хорошее! Смело можете добавить еще какой- нибудь белок. Только не голодайте!)) хороших отвесиков!

Екатерина-Екатеринбург | 2015-02-03, 21:59 ой! расскажи потом как с сыром получится))) я все никак не возьмусь за него, а надо бы ))) А так молодчинка шикарнейший минус;)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить