Завтра перший день)))))

Доброго дня,скажіть будь ласка хтось може написати свій раціон який хорошо допомагає скинути вагу.Буду дуже вдячна до 14 лютого потрібно максимально скинути! Але і після 14 не буду здаватися!!

Комментарии пользователей

Іра | 2015-01-30, 18:21 Дякую

Ирина, Королёв, МО | 2015-01-29, 20:43 Добрый день! Главное начать, и не откладывать на потом или после 14 февраля, а рацион - надо готовить все из разрешенных продуктов, но без добавления масла, для меня это трудно, но как выяснилось - не смертельно и очень даже вкусно. Мой пример - Первый день атаки преимущественно куриные паровые котлеты, 2-й - преимущественно рыба на пару, 3-й - куриные рулетики с творогом запеченные в фольге, 4-й - окорочка маринованые в соевом соусе и приготовленные в рукаве для запекания, всё очень вкусно! Удачи!!! Начинайте и "все буде гаразд"!

Іра | 2015-01-29, 19:58 Дякую за підтримку!!!!!!!!

Ирина, Евпатория | 2015-01-29, 19:51 Здравствуйте! Во-первых, Вам нельзя сдаваться после 14-го, потому что каждый потерянный килограмм нужно обязательно закрепить - иначе они очень быстро вернутся и еще лишних с собой прихватят. А насчет рациона - из разрешенных продуктов готовьте все, что угодно, они разрешены бЕЗ ограничений,главное за 2 часа до сна не есть (это рекомендация Дюкана), отруби - обязательно, и вода - 2 л. в день минимум. Сколько Вы за это время успеете скинуть, зависит только от Вашего организма, у меня к примеру сегодня 10-й день и -5 кг ровно. Потом войдете во вкус и не захотите останавливаться.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить