4 день Атаки

Сегодня чувствую невероятную легкость. Мой рацион на сегодня следующий.

завтрак: 250мл чайного гриба, супчик с фрикадельками, 2 ломтика хлеба с отрубей, 300мл кофе с молочком.

ланч: 4 крабовые палочки, 250мл воды

обед: 300мл кофе с молоком, 3 кусочка запеченной рыбы, вода

полдник: 300мл белкового коктейля, только я туда добавила обезжиренного какао.

ужин: творожок 150 г с йогуртиком.

на физ нагрузки сегодня с 7.00 до 11.30 бегала как угорелая по работе.  как прикинула расстояние 1.2 км я 6 раз туда-сюда.

Я так думаю что мое отличное настроение из-за подсластителя купленного вчера. И еще от цветочков которые муж подарил. Сегодня 11 месяцев как мы вместе

Комментарии пользователей

Анна Санкт-Петербург | 2015-01-16, 19:25 вот мой букетик

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить