День 5

4 дня атаки - минус 2400. самочувствие прекрасное, чувствую легкость, физ упражнения уже не вызывают такого мышечного сопротивления. Еще 2 дня и перехожу на чередование. Количество дней на этапах рассчитывала с помощью калькулятора диеты дюкана. 

Мой рацион предыдущего дня: Завтрак запеченная куриная голень и вареное яйцо, обед запеченные кусочки говядины порция размером с половину ладони, ужин омлет и на ночь не удержалась продигустировала новое блюдо- куриная  грудка с творогом и пряными травами - очень вкусно но опять немного пересолила. в течении дня перекус из 50 гр семечек и питьевой режим по потребности, из "вредностей" - пару ягод кумквата и ложечка меда. Пишу не для того чтобы похвастаться что нарушаю, а для того чтобы понять свой рацион с сделать выводы что конкретно мне не мешает скинуть граммы. Ложка меда мне не вредит) чему несказанно рада) отвес 200 гр.

Физ упражнения - 4 день цикла "Успеть похудеть" - выдержала полностью кроме последнего подхода в последнем упражнении))

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить