День 3

Полет нормальный)))) из предыдущего дня - завтрак - 4 небольшие куриные котлеты, обед - куриные желудочки (каюсь жареные и соленые чуть больше чем надо) примерно пару столовых ложек+ стакан кефира, ужин 100 гр творога и стакан кефира. творог и кефир 0% не нашла поэтому купила какой был 5% и 2,5%. из физ упражнений какие то первые попавшиеся из интернета, потому что тот комплекс который я выбрала каждый день делать нельзя да и это будет очень жестоко, поэтому просто минимальная разминка) Питьевой режим по потребности, к чаю 1 раз в день ложечка меда.  Отвес за день 900гр. Первые три кг всегда уходят с радостью и легко - потому что у меня много отеков, я понимаю что это вода но даже то что уходят отеки уже хорошо. 

Комментарии пользователей

Елена | 2018-12-04, 07:36 по калькулятору 6 дней атаки посчиталось...

Faith | 2018-12-03, 22:03 К чередованию закругляйтесь с хулиганствами!

Елена | 2018-12-03, 05:59 Понятия не имею) Наверное все люди разные) Ну а вообще я не обольщаюсь - это вода.. отеки ушли, дальше будет медленно и долго

Faith | 2018-12-02, 20:28 Я вообще понять не могу, как у вас что-то уходит, с вашими то "вольностями"...

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить