День 2

Решила бороться не только с лишним весом но и с ленью, для меня записывать все съеденное и сделанное уже подвиг поэтому работаю над собой и обещаю писать ежедневный отчет для себя прежде всего, но если вдруг кто прочитает и поделится своими успехами или вдохновится моими( а я уверена они будут) я буду только рада) . Поехали. за предыдущий день я съела: несколько мелких кусочков куриной грудки на завтрак, в обед бульон с куриными тефтельками(фарш и лук) на ужин 2 небольшие куриные котлеты(фарш, лук, яйцо,соль, без панировки) 1 крабовую палочку и 2 ягодки кумквата, жидкость не считала, для меня это мука да и пить сверх способностей для меня чревато отеками, в общем пила сколько хотела не ограничивала себя и не заставляла. Из физ упражнений - третий день курса успеть похудеть(Если кому интересно будет скину ссылку). и да. Чай я пила утром с сахаром, днем с медом вечером без всего. и немного семечек пощелкала- не удержалась). В целом все отлично - не голодала) отвес 1.100 

Комментарии пользователей

Елена | 2018-12-02, 18:13 да конечно привыкну, главное не свернуть с пути)

Оля | 2018-12-02, 12:22 Ну болит с непривычки скорее всего, потом привыкнишь! Я вот неделю работаю, неделю отдыхаю и на выходной недели хожу в зал - просто обожаю групповые занятия. Так вот мышцы после перерыва нереально болят. Обязательно попробую эту программу.

Елена | 2018-12-02, 12:05 Оля мне тяжело, очень. первая была самая сложная болело все) вторая и третья зашли получше но я бывает третий подход в каком нибудь упражнении пропускаю когда совсем мышцы уже в отказ. в зал ходить не получается - я лентяй)

Оля | 2018-12-02, 10:07 Елена спасибо за такую ссылоччку. Я посмотрела и надо будет дома позаниматься. Я обычно в зал хожу и там тоже на табату хожу но не так интенсивно у нас в отличии от видео. Скажи как тебе эти занятия если ты уже 3 день занимаешься?

Елена | 2018-12-01, 19:15 https://youtu.be/uBPGFpIMFlE а вот и ссылочка на мои безумные физические упражнения - сразу говорю - тяжело безумно учитывая мои больные суставы и полный ноль физической подготовки) но я стараюсь и не брошу) а еще попробовала технику окси сайз но не решилась ей следовать потому что дышать по ней не получается - живот не втягивается:D:D:D

Елена | 2018-12-01, 19:13 без сладкого меня мучают дикие головные боли, в принципе в прошлые разы на дюкане я тоже разрешала себе дольку шоколада или мед, похудению это не мешало) надеюсь дальше так же будет

Katrin | 2018-12-01, 16:55 кидай ссылку, а то я себя тоже никак заставить не могу, запала хватает на пару дней((

Katrin | 2018-12-01, 16:54 Привет! кумкват, сахар, мед нельзя. семечки можно до 30гр вместо раст.масла

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить