Атака день 1/6

Вот и подходит к концу первый день моей диеты!

За сегодня скушала

200 г куриного филе

2 вареных яичка

5 крабовых палочек

плавленый сырок 40% ( самый не жирный который нашла в магазине)

йогурт 400 мл (2.5%)

50 г творога ( примерно, сыпала на глаз)

омлет

Все равно есть какое то странное чувство, что-ли голода, и что то странное внутри боль но такая, на 2-3 секунды

 Девоньки подскажите пожалуйста, не много ли я съела, а то что много вроде?

Комментарии пользователей

Ирина | 2018-04-24, 08:08 отруби тоже ем, забыла указать. Спасибо девоньки, с поддержкой легче

Наталья, МО | 2018-04-24, 05:21 упс.... не много ли сЪела..)))))))))))))))))))

Наталья, МО | 2018-04-24, 05:20 По поводу "НЕ много ли села" не переживай. На Дюкане нет ограничений в количестве порций. Атаку рассчитала на официальном сайте? Я начинала с 77.7 и мне именно оф.сайт посчитал ТРИ дня атаки. Крабовых палочек кушай поменьше. В них нет абсолютно ничего. А вот курочку (мясо, рыбу) придётся добавить ещё. Не нашла у тебя отруби овсяные. Где они? Присоединяйся к нам, Ириш - будет легко и весело..))

Ната | 2018-04-23, 22:14 Ир, давай к нам в команду "Худышек"? когда соревнуешься с кем-то худеть легче и интереснее)

Olga | 2018-04-23, 21:58 Можно)

Ирина | 2018-04-23, 21:24 Спасибо за советы, буду знать, по расчетам должно быть 6 дней атаки! На завтра приготовила филе,яйца, кефир 0%, творог 0% и крабовые палочки!! Девченки, а кофе пить можно?

Olga | 2018-04-23, 21:15 Ирина, все бы ничего, но сыр 40% да еще на атаке нельзя!!!!! йогурт - 0% должен быть. Странное внутри - это ломка наверно из-за отсутствия сахаров. не беспокойся, пройдет. Если что не понятно, спрашивай тут. Поможем, чем можем. Совет, правила диеты прочитай в книге или хотя бы на офиц.сайте.

Ната | 2018-04-23, 21:14 Ирина, поздравляю с началом! Удачи тебе! Спрашивай что непонятно, все тебе помогут с радостью! по поводу питания: плавленый сырок нельзя! В нем много жиров. Можно из сыров только сыр собственного приготовления из обезжиренных продуктов (посмотри рецепты сыр на дд) или я беру 15% на рынке, но это считается,как доп и его можно совсем чуть-чуть, а на Атаке вообще без допов лучше. Что за йогурт? С сахаром и фруктами? Нельзя...Процент жирности не более 1-1,5 . Какой творог брала? Сколько жиров? Сколько дней будешь Атаковать?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить