4 день этапа ЛЕСНИЦА!

Привет девочки! Делаю свой отчёт! Утром вес 63 кг. Сегодня по меню лесницы добавка в виде 2 кусочка цельнозернового хлеба. 

Завтрак - 2 яяйца + 2 белка + кофе

Обед - 2 жереных речных окуня ( муж вчера ходил на рыбалку сам начистил, своим нажарила по всем правилам а себе оставила 2 самые крупные рыбёшки и пожарила без муки и масла ) очень вкусно + кусочек цельнозернового хлеба + кефирчик с отрубями

Перекус - 1 мален. Апельсин + 1 яблочко

Ужин - 2 кусочка копченого лососика ( 200гр) + кусочек цельн. хлеба

Много много воды и чай

Вот такой мой день!!!!

Комментарии пользователей

Оля | 2018-04-13, 11:05 Спасибо, приятно!

Роза | 2018-04-13, 11:03 Умничка! я слежу за твоими результатами)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить