Начало :-)

Зарегистрировалась я на третий день Атаки.

Основная цель: нормализовать уровень сахара. У меня диабет. И пока он не компенсированный. :-(

Это второй заход.

Первый был с 12.10.17 до 03.12.17.  Отвес 5.4кг. (92.4 - 87) После месяца по Дюкану плавно перешла на Монтиньяка. Очень люблю бобовые. И по гречке с перловкой соскучилась. А у Монти их можно.  :-)

Потом были почти 2 месяца ДР и праздников. Полный хаос с тортиками и рисом/картошкой. Обжорство с фруктами и соками. Думаю, наелась месяца на 4 вперед. Привес пришел в 1.4 кг

Теперь будем начинать сначала :-) Цель 67кг (Дюкан рекомендует 73). И сахар до 6 единиц (сейчас от 11 до 8 скачет)

Начало диеты 22.01.18. Вес 88.4 (Рост 170, возраст - 45)

Вторник 23.01.18 = 87.4

Среда 24.01.18 = 87.4 (Отвеса нет. Предполагаю, что это слишком малое время сна. Всего 2 часа под утро)

Четверг 25.01.18 = 87.0

Сегодня (пятница) 26.01.18 = 86.4

Диета не суперстрогая:

Жиры контролирую, но не фанатично. Молоко и кефир 2.5%, Творожок 5%, Сметана 10%. Сыр обычный "Российский" 45%

Сладкое: только с сахзамами "Стевия" и "Фитпарад"

Выпечка: на перемолотых отрубях, СОМ и изоляте соевого белка. Кукурузный крахмал, имхо, слишком углеводный.

Комментарии пользователей

Lavi | 2018-01-26, 15:28 У меня ребёнок (4 года) с аллергией на молочку. Можно только 2 марки. На остальную сыплет. А всё, что в моей тарелке, он тянет в рот. Поэтому обезжиренные продукты отпадают. В октябре я начинала с 0% жирности. Большой разницы по отвесам не заметила. Вот и решила больше не париться. Кстати, лет 15 назад я держала Аткинса. А у него жиры даже поощряются. Скинула хорошо, но подсадила почки и печень. Дюкан безопаснее для здоровья. Ну и ещё один бонус. Если не слишком упираться в жирность, то можно питаться в столовке. В ЧБ брать просто мясо/рыбу без гарнира, а в БО - супчики и салаты с маслом

Татьяна, Николаев | 2018-01-26, 14:31 О! Лави, мы вместе начали диету!!! хорошо снижение пошло, а если бы поддерживалась чётко приписанным продуктам, было бы меньше))) А чего ты решила так сесть? На строгой сорвёшься?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить