МОЯ ДИЕТА НА 1 ДЕНЬ

ВСЁ ГОТОВИТЬСЯ НА ПАРУ ИЛИ ВАРИТЬСЯ БЕЗ СОЛИ, ЧАЙ, КОФЕ БЕЗ САХАРА. КЕФИР И ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ                                                           1 ДЕНЬ:ЗАВТРАК:омлет из 3 белков, 1 стакан кефира, чай или кофе.                                 2 ЗАВТРАК:стакан кефира                                                                                                       ОБЕД:100 гр.отварной или на пару куриной грудки ,без кожи,1       помидор, чай                                                                                                                                               ПОЛДНИК:  1 яблоко или апельсин,                                                                                    УЖИН:  150 гр. рыбы на пару,  1 ст. кефира                                                                                                                                                                                                      2 ДЕНЬ: ЗАВТРАК: 2 варёных яйца. кофе или чай. 1/4 грейпфрута                                          2 ЗАВТРАК:1 ст. кефира                                                                                                           ОБЕД:100 гр.говядины на пару,салат из помидоров и капусты(без масла и соли)                                                                                                                                                   ПОЛДНИК: яблоко или апельсин                                                                                         УЖИН:100 гр. говяжьей печени на пару,салат из огурцов и капусты 100 гр.  1 ст. кефира.                                                                      

Комментарии пользователей

лера | 2017-08-19, 11:39 присоединяйся к нам на марафон ;)

Наталья, МО | 2017-08-18, 20:05 Марина, а это ЧТО было???

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить