Всем привет!! я новенькая)))))))))))))))))

Здравствуйте! Мне 22, мой вес 101 кг. Я новенькая на этом сайте, но с диетой Дюкана знакома относительно давно - 2 года))) некоторое время назад я сбросила на ней 12 кг и затем снова набрала. Хочу снова взяться за себя. Очень нужна моральная поддержка, девчонки! :))) На фото - моя фигура на сегодняшний день)))

Комментарии пользователей

Иванна | 2017-08-16, 02:04 Спасибо за поддержку, Дина!

Дина | 2017-08-15, 11:42 Привет! Фигура будет идеальная, когда сбросишь, у тебя же те самые "песочные часы"! Первым делом рассчитай программу - сколько дней атака, сколько чередование до правильного веса (ПВ). Реши, как будешь чередоваться, закупи нужные продукты, следи за водой. На атаке физ нагрузку не вводи, потом, в начале чередования начинай добавлять ходьбу, поставь приложение - шагомер. Будь готова к тому, что вес иногда стоит несмотря ни на какие усилия, а иногда и вовсе откатывается, это нормально. Все получится, но не сразу!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить