Калейдоскоп -5 день марафона!

Здравствуйте девочки!

У нас настоящая весна! На солнце до +18 

В машине в куртке, нет в пуловере ехать не реально. Народ разделся, глаза выхватывают "отдельные" части тела. Очень часто бескрайние.  В голове крутится одна мысль: "ну какие мы молодцы!"

Начали именно сейчас, вовремя- короче в тему...

Я предлагаю вспомнить что нас подтолкнуло увидеть себя в зеркало снова стройной... 

Меня это часто мотивирует. Начну с себя: меня подтолкнула болезнь подруги.

Заболела моя приятельница, и на фоне болезни стала стройнеть.

На лактозу у нее аллергия, на яйца тоже. Очень многие жирные сорта мяса ей запретили. На глютен живот вздувается...

Когда я её увидела постройневшей мне стало так грустно, что я забыла о своей больной щитовидной железе.  Забыла о том что твердило окружение.  И тогда мне подумалось:" Лучше стройнеть более здоровой чем от неизлечимой болезни"

Вот таким образом я оказалась среди Вас, чему безусловно рада.

На Дюканея я научилась двигаться, взялась за скакалку и даже первый раз в жизни стала на ролики!

И так : первое- вода! Пьем с радостью!

Окружаем себя красотой- весна же!

Занимаемся спортом по душе!

Много улыбаемся, и как Маша из мультика говорим себе:

"Я такая позитивная!"

Всем удачного дня!!!

Комментарии пользователей

Che | 2017-03-15, 20:00 Танни, контрольная юбка пока отменяется - у меня КД, я как аквариум)))

Che | 2017-03-15, 20:00 Танни, контрольная юбка пока отменяется - у меня КД, я как аквариум)))

Che | 2017-03-15, 19:59 Я в этом блоге про свой мотив пойти на диету писала, если кому интересно, чтобы не повторяться: /post/8298

tanni | 2017-03-15, 17:54 Результат на сегодня:

Оксана MD | 2017-03-15, 17:26 Привет...утром вес был 74.5 А у нас похолодало...было хорошо, тепло и солнечно а сейчас дожди и холодно! По легенде это все какая.та бабка виновата...Зовут ее Одокия у нее в марте пару дней есть когда она бунтует...трясет свои куртки и шубы и от того холодно и снег в марте бывает))) смешной мы народ)) На диету я села сама, сколько меня не уговаривали похудеть свои родные, им на зло ела и толстела...потом все сказали ну хочешь толстой быть твое дело, ты уже девочка большая...вот и на диету села)) Спина у меня по вечерам болела сильно, от плеч до лопаток..сейчас тоже бывает дискомфорт но раньше плакоть хотелось...обувь и вещи что нравились были недоступны и вообше я себя очень неуверенно чувствовала вот и попробовала тут с вами...пока получается)))

Роза - Дима | 2017-03-15, 16:00 Всем привет! Я начала худеть, когда нашла свою древнюю куртку 42 размера семилетней давноcти, а она на мне не застегнулась!!! Вот и шокирована была до ужаса (а я её купив, даже ушивала,чтобы талию подчеркнуть). Ликуша, ай-яй-яй за пропуск прогулки...правильно на тётю Розу всё свали))))) А на роликах ты когда поехала кататься?

Диана | 2017-03-15, 15:43 Интервью с профессором Неумывакиным: Иван Павлович, почему вдруг встал вопрос о лечебном действии воды? Иван Неумывакин: Я всегда говорил о необходимости употребления достаточного количества подсоленной воды, но далеко не все обращали внимание на такие «мелочи». А сейчас доказано, что вода является жизненно важной структурой для организма. Именно она служит поставщиком энергии для клеточных белковых насосов, которые проталкивают внутрь клетки питательные вещества и удаляют отходы. Чтобы в организме поддерживалось нормальное кислотно-щелочное равновесие, чтобы было активным кровообращение и свободно циркулировала лимфатическая жидкость, мы должны постоянно заботиться о поступлении чистой питьевой воды. В норме ее должно быть не меньше двух третей от веса тела. Однако у подавляющего большинства людей организм обезвожен, что приводит к различным расстройствам здоровья. Все жидкостные среды организма, в том числе кровь и лимфа, сгущаются, кожа становится сухой и покрывается морщинами. Говорят, человек стареет. А ведь этот процесс сопровождается отсутствием воды в клетках. ЗОЖ: Это проявляется какими-то симптомами? И.Н.: От обезвоживания страдают все органы и системы, но особенно головной мозг, которому при весе 2% от всего тела для нормальной работы требуется около 20% всей крови! Дело в том, что капилляры мозга вырабатывают спинномозговую жидкость, которой требуется вода. Одновременно они являются элементом фильтрации, не позволяющим попасть в мозг вредным веществам. Обезвоживание нарушает функции капилляров мозга, в результате чего токсины проникают в его важные структуры. А это сопутствует развитию многих неврологических заболеваний, в том числе таких, как рассеянный склероз, болезни Паркинсона, Альцгеймера. Но обезвоживание является также спутником целого ряда и других болезней. Назову только некоторые: раздражительность, депрессия, бессонница, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, заболевания органов дыхания, зрения, ушей, носоглотки, колиты, запоры, отеки, судороги мышц, тромбофлебит, артрозы, патологии кожи и даже гипертония с гипотонией. Но когда заходит речь о необходимости каждодневно выпивать не меньше 1,5-2 л воды, то большинство людей наверняка скажут, что им пить вовсе не хочется, и потому они выпивают всего лишь один – два стакана чая или съедают пару тарелок супа. Такой режим свидетельствует о том, что в организме этих людей уже возникло множество проблем из-за нехватки воды в клетках. По сути, он давно обезвожен и вследствие этого болен. ЗОЖ: Так вы утверждаете, что надо обязательно пить 1,5-2 л воды? Откуда эти цифры? И.Н.: При весе 50-60 кг я советую ее пить не меньше 1,5 л, а при весе более 70 – не меньше 2 л, причем только натощак, а не совмещая с пищей. Откуда берется эта цифра – 2 л? В среднем у человека с массой 70 кг в покое с мочой выводится примерно 1 л жидкости, с калом – 100 мл. За счет испарения и диффузии с поверхности кожи с выдыхаемым воздухом, особенно при физической работе, тратится еще 900 мл. Все в целом составляет 2 л воды, которые и нужно восполнить. Следует иметь также в виду, что если в ежедневном рационе человека 60-70% составляют фрукты и овощи, включая их соки, то он уже снабжает свой организм 1 л физиологичной и структурированной воды, а также клетчаткой, дополнительно очищающей организм. Кроме того, источником пополнения жидкости в организме служат овощные супы и борщи, если они есть в рационе. И, наоборот, чай, кофе, а также пиво и другие алкогольные напитки являются сильными мочегонными средствами. К приему чаев из лекарственных трав сказанное отношения не имеет. То есть не ждите, когда появится чувство жажды, а заблаговременно позаботьтесь о приеме воды, организм сам разберется, куда на какие нужды ее направить. Но подчеркну – воду нужно пить обязательно с добавлением соли, а также перекиси водорода. ЗОЖ: Но ведь врачи советуют употреблять поменьше соли? И.Н.: Многие люди, напуганные выражениями вроде «соль – белая смерть», особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, будут удивлены. Но дело не в самой соли, а в ее избытке. Если соли поступает много, то в организме увеличивается выделение норадреналина, вызывающего сосудосуживающий эффект, и уменьшается образование простагландинов – сосудорасширяющих средств. Натрий поваренной соли подавляет активность калия, а калиево-натриевое равновесие в организме очень важно – оно обеспечивает нормальную работу многих систем, в первую очередь сердечно-сосудистой. В результате в напряжение приходит вся выделительная система, образуются отеки, повышается кровяное давление. С другой стороны, низкосолевая или совсем бессолевая диета чревата своими последствиями: уменьшение потребления соли ведет к увеличению в крови содержания ренина, вызывающего спазм сосудов, снижает выработку инсулина, нарушает равновесие в обмене веществ, причем как в самой клетке, так и в клеточных мембранах. Что, в свою очередь, повышает зашлакованность организма. Строго определенное количество соли необходимо для нормального функционирования крови. Как известно, кровь должна обладать определенными физико-химическими свойствами, среди которых одним из основных является осмотическое давление. А оно зависит от концентрации в плазме растворенных веществ, в том числе хлористого натрия (по концентрации солей плазма крови составляет 0,9% и носит название физиологического раствора, что соответствует воде океана). Поэтому организм всегда ищет возможность точно поддерживать эту концентрацию. Доказано, что такая возможность обеспечивается потреблением оптимального количества – 2,5-3 г соли в день (помимо того, что содержится в продуктах). Вы поможете организму, если будете употреблять в пищу продукты, содержащие органический натрий, тогда калиево-натриевое равновесие не нарушится. В качестве природного заменителя соли на первом месте стоит хрен, далее идут чеснок, лук, петрушка, тмин, сельдерей, клюква, редька, апельсин, слива, алыча, огурец с помидором, ароматические травы. ЗОЖ: Как найти правильную концентрацию, чтобы и пересол, и недосол не повредили? И.Н.: Питье воды следует совмещать с минимальным количеством соли (щепотка соли на стакан, 1 г на 1 л воды, 2 г на 2 л воды). Помните, что вместе с солью, содержащейся в пище, дневная ее норма не должна превышать 3-5 г. Как я говорил выше, перебор в потреблении соли опасен возникновением отеков, и если у вас это случится, то прием подсоленной воды надо прекратить и пить несколько дней просто побольше воды, после чего постепенно переходить на прием воды с солью в таком количестве, сколько прилипнет к влажному пальцу, погруженному в солонку, или на кончике чайной ложки, которой вы перед этим коснулись языка. По сути, подсоленная вода в оптимальном количестве есть наилучшее средство от отеков. Как это ни парадоксально, но ее употребление необходимо и при гипертонии. Ведь чем больше клеткам не хватает воды, тем большее давление необходимо, чтобы ввести воду в клетку, а это уже ведет к повышению кровяного давления. И при бронхиальной астме нужно принимать не антигистаминные препараты, а побольше пить подсоленной воды. Конечно, золотую середину в подсаливании воды найти сразу бывает трудно. Поэтому человеку следует руководствоваться собственной интуицией, внимательно оценивать состояние организма. Выпили 3-4 стакана подсоленной воды – проанализировали: нет ли отеков, неприятных ощущений в почках, печени? Если нет, то продолжайте подсаливать воду в той же пропорции. Если появился какой-то признак неблагополучия, снизьте количество соли. ЗОЖ: Вы сказали, что подсоленную воду надо сочетать с перекисью водорода. Когда и как правильно пить такую воду? И.Н.: Я советую первый раз выпивать 1-2 стакана в период с 5 до 7 часов утра местного времени, когда наиболее активен желчный пузырь. Это, во-первых, поможет восполнить воду, потраченную организмом во время сна на устранение отработанных продуктов, во-вторых, удалить сконцентрированную в течение ночи желчь в желчном пузыре, застой которой приводит к образованию в нем камней. Наконец, прием 2 стаканов воды натощак помогает устранять даже тяжелые запоры. А пить подсоленную воду лучше с применением 3%-ной перекиси водорода, она служит источником не только физиологически чистой воды, но и атомарного кислорода. А он является мощным оружием в борьбе с любыми патогенными бактериями, вирусами, грибами, паразитами. Особенно это важно в случаях тяжелых заболеваний. Итак, накапайте в стакан с водой 5, 10 или даже 20 капель (в зависимости от переносимости и при отсутствии дискомфортных ощущений) перекиси водорода. Затем смочите водой палец, опустите его в солонку и сколько пристанет соли, столько и слизните ее языком в рот, затем медленно выпейте воду из стакана. Повторите такую процедуру со вторым стаканом и продолжайте выполнять ее со всеми стаканами, которые вы будете выпивать в течение дня. А быть их должно 6-8-10. Помните, что количество соли, потребляемой в течение дня с водой, не должно превышать 2-3 г (или 2 г на 2 л воды). ЗОЖ: А как совмещать питье воды с едой? И.Н.: Правильный вопрос. Запивать водой или иной жидкостью еду вредно. Люди думают, что этим они разбавляют съеденную сухую пищу. На самом же деле они разбавляют жидкостью пищеварительные соки и уменьшают их концентрацию, которой уже недостаточно для переваривания пищи. В результате она быстрее подвергается в кишечнике гниению, брожению, что способствует зашлакованности всего организма. Пить надо не ранее чем через час после употребления каш и через полтора часа после приема мясной пищи. Обращу внимание еще на такой момент, как чувство голода. Многие люди за голод принимают чувство жажды, и когда у них появляется сухость во рту, предпочитают поесть, вместо того чтобы пить. Я советую в течение дня, когда захотите есть, выпить полстакана-стакан подсоленной воды, и желание поесть пройдет на 30-50 минут. Кстати, такой простой способ позволит вам сбрасывать по 3-5 лишних кг в месяц, что не сделает ни одна диета. Источник: http://z0j.ru/article/a-6288.html

Наталья, МО | 2017-03-15, 14:41 Вот и у меня очень давно возник вопросик: почему можно водичку солёную? Девчушечки, пробовал кто-нибудь? Я даже представить не могу, КАК ее можно пить?

tanni | 2017-03-15, 13:32 Это рекомендует Дюкан, дело каждого следовать или нет.

Наталья Секси-Шмекси | 2017-03-15, 13:22 tanni, почему вода с/с, а еда без соли? Это я не придираюсь, а на будущее, когда опять застыну на одном месте. Я пока не осознаю и не пойму, как действует, не могу делать и чему-то следовать

tanni | 2017-03-15, 12:58 Всем привет! Лидия, нужно расслабиться, твой организм уже знает ДД. Надо продолжать! Оксана еще не отметилась, п.э. таблицу загружу позже. Вот нашла инфу при плато: • вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков; • выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно; • употребляйте как можно менее соленую пищу; • ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный; • добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды; • 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты. Можно разделить этот час ходьбы на 2 подхода по 30 минут. Ну и постарайтесь исключить молочку, чтобы вес двинуть.

Ната | 2017-03-15, 12:24 Доброе всем утро! На весах минус 200 ! Чудесное настроение Вес: 79.9

Дина | 2017-03-15, 12:07 Привет всем! Хочу рассказать про свой случай, после которого решимость сесть на диету пришла. Понятно, что мне не нравился мой внешний вид, одышка, храп и невозможность носить хорошие вещи. Но решимость пришла в течение нескольких дней. Дело было прошлой весной, я весила 86 кг и у меня был абдоминальный тип ожирения, по простому выросло пузо. В мае, когда стало тепло и мы перешли на лёгкую одежду, мне в течение недели два раза уступили место в метро. Это были девушки и они думали, что я в положении. Я не обиделась на них, они молодцы и не виноваты, что я была похожа на беременную. Но у меня прямо щелкнуло что-то в голове, ой всё, дальше так нельзя.

Катя (нефертити) | 2017-03-15, 11:01 Всем привет, у меня привес+500 Вес 66,5 Для меня самой большой мотивацией стало, когда я шла во дворе с подругой(она чуть по старше) знакомая спросила куда это я с дочкой направляюсь, я аж в осадок выпала(дочери четырнадцать), другая знакомая мня вообще путает с моей мамой( мама у меня в весе 90кг)постоянно её именем называет и я поняла еще чуток и я реально в 34года буду как мама в 57лет

Ликушечка | 2017-03-15, 10:17 У меня сегодня привес + 400 И того 72,6 Опустел мой холодильник и меня потянуло на изыски: Тефтели из рыбы, куриные котлеты, печень тушеная... А попробовать конечно же все надо... Плюс еще Роза выходной дала- я на радостях профилонила прогулку. Утром на весы встала теперь я грустная-грустная...

Наталья Секси-Шмекси | 2017-03-15, 09:41 Да, вес прибавляет возраст. В очередях стали называть женщиной. Я понимаю, что в 31 год девочкой давно уже не пахнет, но блиииииин, я так не люблю это слово "женщина".

Наталья, МО | 2017-03-15, 08:43 Наталья Секси-Шмекси, а у меня был ещё один, вернее самый главный мотив: МОИ ДЕВОЧКИ! Им 25 и 5 лет. И однажды, когда мы были втроем, водитель такси назвал меня бабушкой..((( Не, я не против такого прекрасно "звания", НО! Не хочу, чтобы малышке тыкали: "Почему у тебя мама такая старая? Это бабушка?". Так что ВСЁ - ради любимых!

Наталья, МО | 2017-03-15, 08:38 Лидия, "отпусти" свой вес. У меня за второй месяц ушло всего 0,600гр. Правда 2 месяца будет завтра..)) Но надеюсь, что за сутки не прибавлю. Самое обидное - вес у меня две недели уходит, две недели набирает. Так и "качаюсь". Да, ты совершенно права: первый раз вес уходит лучше.

Наталья Секси-Шмекси | 2017-03-15, 08:00 Лидия, надо расслабиться)))

Лидия | 2017-03-15, 07:53 Вес:79.2 Привес: +0.500 Все я не могу больше. Руки опускаются. 4 дня 78.7 и на тебе привес. С 6 февраля "качели" - то 78,то 79. И так уже больше месяца. Помню в первый раз я за два месяца 15 кг скинула. А тут. Может я ооочень хочу похудеть. Может надо расслабиться.

Наталья Секси-Шмекси | 2017-03-15, 07:12 Самое главное, отчитаться-то, забыла! Вес: 67,6 Отвес за сутки: -0,200

Наталья Секси-Шмекси | 2017-03-15, 07:12 Ликушечка - стройняшка!!!! Наташа, картинка про весну в точку)))) Выкладываю душу))) К сожалению, моя полнота - это генетика. Всегда борюсь с лишним весом. Я никогда не сидела на диетах. Что такое диета - это правила, пожизненное следование этим правилам. Когда мне было 20-25 лет, я могла пару недель посидеть на гречке и вес таял на глазах. Сейчас, конечно, уже такого нет. За последние 5 лет набрала 15 лишних кг. А все почему? А потому, что никогда не было недостатка в мужчинах. Раз я нравлюсь такая, с +5, +10, +15 лишними, то все хорошо же! Сейчас, 1,5 года, у меня есть парень, на 5 лет младше меня. Это не отношения, это "для здоровья", но меня так устраивает)))) Где-то осенью я начала понимать, что когда стою или сижу, он смотрит на мое висяще-торчащее брюхо, да и вообще стала себя ощущать неуверенно. Не хочу никуда ходить, если мы дома вместе, то я не хочу вставать с дивана, чтобы лишний раз не сверкать своими телесами. Последней каплей была встреча с очень старым знакомым (не в смысле возраста) парнем. Это был выходной, посиделки большой компании. И через некоторое время он мне говорит: "Наташка! А что в твоей жизни такого произошло, что ты так сильно потолстела? У тебя, наверно, и нет никого! С такой вряд ли кто-то будет знакомиться!" Я не обиделась, я уже давно понимала, что пора что-то делать. И через три дня я зарегестрировалась на этом сайте и начала худеть. Когда я села на диету, мой парень уехал на учебу в другой город и приехал 2 недели назад. На тот момент я похудела на 5,5 кг. Да, это не много, но благодаря еще и спорту, в зеркале я видела не -5,5, а намного больше. А он не заметил совсем!!!!!! Мож он любя на мое брюхо смотрел? Шучу, конечно.

Наталья, МО | 2017-03-15, 05:56 Прошу прощения за картинки. Они почему то прикрепились к каждому сообщению..))

Наталья, МО | 2017-03-15, 05:55 Вес: 69,400 Отвес: -0,100

Наталья, МО | 2017-03-15, 05:54 Моя причин похудеть: страшное, жуткое отражение в зеркале; соль в суставах, дикие боли в руках, отдышка, ночной храп и т.д. И, конечно же - поездка к морю! Потому как посмотрев на свои фото (они есть у меня в блогах) - я пришла в ужас.

Наталья, МО | 2017-03-15, 05:51 А у нас весна не торопится. Ночью -1, днем +5 (на солнце). По непонятной причине половина города сидит без отопления. Холодно, однако.

Ликушечка | 2017-03-15, 01:37 Ну и я на роликах

Ликушечка | 2017-03-15, 01:35 ..

Ликушечка | 2017-03-15, 01:34 ...

Ликушечка | 2017-03-15, 01:34 .

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить