Мой расчет питания по методу

В нескольких графиках рассчитала свою программу)  И так, что я имею, 9 дней атаки, но я все же настроена продлить Атаку до 10 дней), Круиз 150 дней) и полтора года Закрепления. Ну что на это можно сказать, будет скорее всего тяжело, но ведь я же не ждала, что выпью волшебную таблетку и получу желаемый вес) Для кого я это пишу? Для себя, да, для себя, ведь так намного легче осознавать трудности и бороться с ними))) Я не скажу что белковая атака меня как то мучает, нет как ни странно но меня не напрягает отсутствие сладкого и мучного)

Комментарии пользователей

марина | 2017-02-04, 20:12 "Атаку " Не увеличивай. Лучше чередование. 5 дней БО - белково овощные. 5 дней ЧБ - чисто белковые. Не зацикливайся на одной курице. Наша диета очень разнообразная и вкусная.Сначала придётся переучиваться готовить. А потом привыкнешь. Удачи!!

Галина Москва | 2017-02-04, 15:48 От куда такой расчет в 9 дней атаки? Расчитывала на оф сайте? При твоем весе не более 6 дней

Маргоша | 2017-02-04, 14:50 Людмила, кушать можно, когда организм просит. Вот лично мне тяжеловато,если я перед сном поем. Даже чай минимум за час до сна пью, иначе отекаю . Так что сама поймешь, когда тебе лучше кушать )

Наталья, МО | 2017-02-04, 11:15 на Атаке можешь кушать даже ночью...)))

Лена-Москва | 2017-02-04, 11:04 Привет! Удачи! Кушать можно за 2-3 часа до сна. Ну во всяком случае в оф. сайте так админы советуют.

Людмила | 2017-02-04, 10:41 Спасибо) замеры и фото сделаны) Есть ли ограничения по времени приема пищи или это не имеет значения?

Наталья, МО | 2017-02-04, 10:07 Отлично. Тогда начнем: измерь свои объёмы во всех доступных местах..)) Сделай фотки в одежде, в нижнем белье...))) - сохрани всё это на долгую память. Теперь о самой диете. Тяжело не будет. Ну что здесь тяжелого - кушать тортики и конфетки, сделанные по-Дюкану..)))

Людмила | 2017-02-04, 09:55 Конечно же мне хотелось бы принять советы и помощь от девочек которые уже прошли этот этап или еще проходят.

Наталья, МО | 2017-02-04, 09:03 Людмила, давай сразу определяться: ты пишешь блоги только для себя или будешь принимать помощь и советы девочек?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить