Четвертый день Атаки.

Всем привет.  Отвес за 3 дня Атаки удивительные 4.100 . Сама в шоке.

Ем и пью все по правилам. Не чувствую никакого дискомфорта. Только опять стало трудно засыпать. Но так как я сейчас полностью домашняя, отсыпаюсь по утрам.

Очень печалюсь, что никак не заставлю себя ходить по 15 минут в день. И упражнений я никаких не делаю. Даже не знаю с чего начать. Ходить по снегам быстрым шагом - чревато подскользнуться. Девочки, подскажите упражнения для начала. Вес у меня приличный, скакать вредно для колен.

Жду ваших советов. Спасибо.

Комментарии пользователей

Валерия | 2017-01-23, 11:52 Анюта, вот правильно, побольше позитива, настраиваемся на успех! Искренне желаю удачи!

Анюта МосКва | 2017-01-21, 21:38 Валерия - разве похоже, что я ною? Если похоже , то значит я плохо выражаю свое настроение. У меня есть цель и я собираюсь ее достигнуть.

ЕЛЕНА | 2017-01-21, 07:55 ЛЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОРОШО МОЖНО 1 МИЛЛЮ А МОЖНО И ПЯТЬ МНЕ ПОДХОДИТ 3 МИЛЛИ ХОЖУ 43 МИНУТЫ ЭТО БОЛЬШЕ 5 КМ И ДОМА ФИЗ РАБОТА ЗА 4 ДНЯ АТАКИ СКИНУЛА 2 КГ И НА ПЯТЫЙ ПЛЮС ПОШЕЛ

Валерия | 2017-01-20, 12:38 если хочешь изменить себя- начни что-то делать, а не просто мечтать и ныть

Валерия | 2017-01-20, 12:37 Анюта, где мотивация похудеть / изменить себя? Отговорки ищем? В конце концов мы же не в тюрьме поз замком сидим- потому одевается по погоде и идем гулять в любом темпе на хотя бы на полчаса, а лучше 1-1,5 часа (обувь лучше не на высоком каблуке)

Анюта МосКва | 2017-01-19, 19:26 Есть у меня собачка, собачка-лежебочка.Зимой гуляет исключительно на пеленку)) Боюсь, не найду я там себе дружный коллектив. Но за совет - спасибо. Собака обычной гульной породы действительно не даст засидеться на месте.

Катя (нефертити) | 2017-01-19, 18:39 Мой совет завести собачку, хочешь не хочешь, а выйти из дома надо в любую погоду, плюс собачники очень дружный коллектив, так что за беседой время летит не заметно и два часа ходьбы в день обеспеченно.

Анюта МосКва | 2017-01-19, 16:17 Большое спасибо. Посмотрю и попробую))

Наталья, МО | 2017-01-19, 15:32 Анюта, попробуй походить с Лесли Сансон. На сайте есть очень много видео. Я, пока сидела дома, именно так и шагала. Ооооочень увлекательно и совсем не напряжно. Но семь потов выгоняет..)))

Анюта МосКва | 2017-01-19, 14:31 Знать бы что это))) Пойду поищу на просторах инета))

Валерия | 2017-01-19, 14:06 тоже плюсую за планку. Комплекс Бодифлекс еще хорошо, там скакать не надо.

Ликушечка | 2017-01-19, 13:40 Попробуй планку с 10 секунд начиная по 5 -10 раз в день. За пару дней до 1 минуты надо довести.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить