Первый день

Добавил: рауза, 07.01.2015 в 12:55
Текущий вес: 65 кг
Стадия: Атака

Всем привет, сегодня первый день атаки. Прочитала книгу Дюкана "Я не умею худеть". Скажу вам честно, раньше, я не думала, что диета может быть такой классной. Купила все продукты, точнее:

йогурт - 0,3%

кефир - 1%

колу лайт - 0% , я любитель колы, без нее никак. Как хорошо, что Дюкан позволет ее пить ))

- творог - 0%

рыба - 0,9% (окуня), буду запекать ее без соли, с укропом и петрушкой, заправлю с лимонным соком, ням нямка))

конина - для супа

Баржоми - на случай запора, можно разбавить с вазелиновым маслом и выпить

вазелиновое масло - купила в аптеке, у нас он стоит 60 тенге

отруб овсяная (крупно молотая с пастропшей) - купила в аптеке

надеюсь поможет. Всем удачи и добра.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена | 2015-01-07, 22:42

Молодец, к ДД готова!!! Колой-лайт не злоупотребляй, она здорово тормозит отвесы! Для хорошей "работы грузчиков" (от запоров) выпивай норму воды, именно воды! Не забывай, 1,5 гр белка на 1 кг веса твой путь к похудению!