Что с весом????

Добавил: Елена Сафронова, 09.11.2016 в 09:07
Текущий вес: 90 кг
Стадия: Атака

Девочки, почему на атаке встал вес? Третий день один и тот же результат???? Кушаю мало и все по ДД выполняю.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена Сафронова | 2016-11-09, 15:27

Да Галь, я поняла, сегодня начну чередование)))).

Галина Москва | 2016-11-09, 14:07

ХУдеть ты начнешь с чередования

Галина Москва | 2016-11-09, 14:05

Лен 5-6 дней отседи на атаке и перехоли на чередование, больше не надо- смысла нет. Я при 128 сидела 6 дней ушло 2.900. есть случаи когда за атаку левченки теряют по 300гр. Значит нет воды. НЕ мучай себя. Я сама такаязотела больше отсидеть, но девченки туташние меня убедили.

Наталья, МО | 2016-11-09, 14:04

Елена, я делала 6 дней Атаки. По глупости и недомыслию! Тоже, как и ты, пыталась выжать из себя всё.
За 4 дня ушло 2,300. За два дня -0. Зато какие это были ДВА дня!!! Жуть!!! Если интересно, посмотри у меня в блогах.

Елена Сафронова | 2016-11-09, 13:06

Спасибочки)))))

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-11-09, 13:05

Лена, в рецепте СОМ-сухое обезжиренное молоко, на атаке его нельзя, это ДОП.Его только с чередования. НО можешь сегодня сделать, а завтра на чередовании их уже кушать)).

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-11-09, 13:05

Лена-Москва | 2016-11-09, 13:04

Нет, Лен, на Атаке такие нельзя, т.к. СОМ- это ДОП и лён можно с Чередования в ЧБ-1 ч.л., в БО 2ч.л.

Елена Сафронова | 2016-11-09, 12:50

Спасибо девочки огромное вам за советы. А по поводу,,на ТЫ, буду только рада)))))). Да, и хотела еще спросить...я нашла рецепт белковых батончиков, подскажите, можно их на атаке или нет...Пшеничные и овсяные отруби-1:2, молоко 40 мл, сухое обезжиренное молоко-1 ч.л, семена льна (можно и без них) 1 ст.л, цедра лимона 0,5 чл, сахзам по вкусу. Измельчить в кофемолке сахзам, семена льна, добавить отруби, добавить молоко, сначала жидкое, потом сухое, цедру. Перемешать, сформировать батончик.

Роза - Дима | 2016-11-09, 10:45

Лена..девочки правильно посоветовали! Белка мало в рационе!

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-11-09, 10:39

Елена, белка надо побольше, это мало.На этой диете чем больше ешь, тем лучше худеешь. Ну и атака конечно только воду выгоняет, если завтра сдвигов не будет, переходи на чередование. Я сразу на "Ты" ничего? , у нас тут так принято)).Удачи, все получится!!

Елена Сафронова | 2016-11-09, 09:54

Спасибо , Лен))))

Лена-Москва | 2016-11-09, 09:46

Лена, меня на ты, договорились? Я когда первый раз сидела, то худела с 75кг. На Атаке сидела 5 дней, скинула , щас точно и не вспомню, давно очень было, но по моему не больше 3 кг. Последние два дня из этих пяти вес стоял. А когда перешла на Чередование, вот там уже движуха началась. Но мне было тогда проще ДОПов не было, из десертов только творожок с сахзамом.

Елена Сафронова | 2016-11-09, 09:41

Ну я еще денька два))), может не все вышло. Лен, а сколько вы просидели на Атаке и сколько скинули?

Лена-Москва | 2016-11-09, 09:37

Лен, не надо долго на Атаке сидеть, вода вышла и всё, основное похудение будет на Чередовании. Длительным сидением на Атаке можешь только навредить себе.

Елена Сафронова | 2016-11-09, 09:33

Лен, я хотела на Атаке посидеть дней 7-10. Мясо уже жую))))))), грудку. Ладно, фиг с ним с графиком, я поняла как его вести, завтра все налажу. Спасибо девочки за советы и поддержку!!!

Лена-Москва | 2016-11-09, 09:30

Иннуся привет1

Лена мало очень мяса. Надо есть понемногу, но почаще. Может уже вся вода вышла и пора на Чередование? На Атаке ведь только вода уходит.
Алексей- это админ сайта.

Елена Сафронова | 2016-11-09, 09:22

Алексей, это кто?