Атака.

Всем привет.У меня 1-й день АТАКИ чувствую себя прекрасно.Но вес почему то прибавился. может из-за того что много жидкости пью?Мое меню сегодня.

Завтрак :

примерно в 10:30

1-но варенное яйцо.

1(4,6г) чайная ложка запаренных  овсяных отрубей.

1 кружка кофе. 

После у меня была прогулка, т.к. маленький ребенок гуляли 2,5 часа +/-.Чувства голода я не испытывала.

обед:14:30

за 30 мин до обеда 2 кружки(кружка 300 мл) воды

1 отварное куриное бедро без соли,только кинула лавровый лист

1(4,6г) чайная ложка запаренных бульоном от бедра, овсяных отрубей.(обед у меня вместился в 200 грамовый стакан)

15:30 1 кружка зеленого чая с пол чайной ложки меда.

17:30 1-но варенное яйцо, кружка воды(300 мл.)

На ужин у меня будет половина  куриного бедра,1(4,6 г) ч.л. запаренного куриным бульоном овсяных отрубей. через 30мин чай.+/-

перед сном за 1 час стакан кефира 0% с 1 чайной ложкой (4,6г) овс.отр.ну и конечно в промежутках вода.

Подскажите может что я не правильно делаю.

P.s. Чувство голода не испытываю.

Комментарии пользователей

Ольга | 2016-11-10, 09:43 Это не вероятно еще минус 800г круто.Сегодня 3 день,посмотрим что он мне даст.

Ольга | 2016-11-09, 09:15 Доброе утро.Спасибо всем.Все замечания учту.Взвесилась в 9 часов 99.800.прям не верится.

Лена-Москва | 2016-11-09, 07:36 Дюкан пишет" Ешьте столько . чтобы не испытывать голод" имея ввиду белковую пищу. Вы же просили сказать .что не правильно делаете. И все в один голос сказали про белок.

Мандаринка! | 2016-11-09, 05:08 Оля, доброе утро! можно и лимон в чай, и имбирь. Есть лимон нельзя. и корицу можешь туда же)

Галина Москва | 2016-11-08, 23:11 Оля можно, но лимон только не кушать в качестве ''приправы'' так сказать сок чуть

Ольга | 2016-11-08, 22:31 Скажите а можно в чай добавлять лимон и имбирь

Ольга | 2016-11-08, 22:16 Лена-Москва:дело а том что я этим наедаюсь и не испытываю чувство голода.В диете было написано ешьте столько чтобы не испытывать голод.

Лена-Москва | 2016-11-08, 20:06 Оля, чем больше белковой пищи, тем быстрей будешь худеть.

Анина | 2016-11-08, 20:00 Съедай отруби в первой половине дня желательно

Ольга | 2016-11-08, 19:57 Катенька:Может подскажите сколько чего принимать?

Катенька | 2016-11-08, 19:51 Очень скудное меню, в нем считай и нет белка как такового. Ну и девочки правильно говорят мед нельзя.

Ольга | 2016-11-08, 18:30 Мандаринка: я голода не чувствую

Галина Москва | 2016-11-08, 18:23 МЕД нельзя. а так все вроде правильно

Лена-Москва | 2016-11-08, 18:21 Да, мяска надо бы побольше! Привет Мариныч!

Ольга | 2016-11-08, 18:19 18,4

Мандаринка! | 2016-11-08, 18:18 На мой взгляд- это голодовка и за ней будет срыв. Долго так ты не протянешь. за весь день 2 яйца и 1,5 бедра куриных

Лена-Москва | 2016-11-08, 18:17 Оля, я не могу посчитать , а сколько отрубей в день получилось. На Атаке 1.5 ст.л. ОО( 1 ст.л = 15гр.) Мёд на ДД НЕЛЬЗЯ!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить