Атака/2

Девочки,всем доброе утро)

Спешу поделиться своим маленьким успехом : -1,6 кг за вчерашний день)))

Я так рада,я так рада)))

Меню:

Завтрак : отруби (1,5 ложки),творожок 0% (120 гр), кофе (1 чашка)

Перекус: тунец в собс-ом соку (0,5 банки)

Обед: бульон куриный (+грудка+белок 2-ух яиц+сушеный укроп),грудка запеченная (150 гр)

Перекус: кефир (1 ст)

Ужин: сердечки куриные (150гр),немного взбрызнула лимонным соком,кофе с молоком (1 ч)

Перекус: кефир (1 ст)

Выпито более 2 л воды,прогулка часа 3+ езда на велосипеде 1 час)))

Вот так я,девочки,потрудилась вчера)***

00

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-08-10, 14:18 Поздравляю Ира! Молодец!

Ирина | 2016-08-10, 07:58 Оййй,девочки,аж не верится мне)Спасибо*с утра уже раз 10 взвесилась)

Галина Москва | 2016-08-10, 07:53 Здорово... классно... Вс будет хорошо, у тебя получится!

Шурочка | 2016-08-10, 07:45 Ирочка, с отвесом тебя))) Хорошее меню, можно даже мяска побольше.Пусть весы радуют тебя каждый день)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить