Атака продолжается.Вопрос про отруби.

Доброго дня.Фуф наконец то освободилась от кухни можно и написать пару строчек.Привезли с дачи ведро черешни,корзину смородины надо было все это дело перебрать,помыть и заморозить.Докладываю-в ходе перебирания ни одна черешня из ведра не пострадала :) Это навеяно вчерашним постом про ведра ::):) .А еще с дачи кабачки,огурцы,лучок ммммм..Мама говорит когда ты уже овощи там есть будешь?Я говорю скоро мама,в воскресенье уже можно будет.Я ведь правильно рассуждаю что после атаки,у меня в субботу последний 6 день атаки идет БО? И чередуются они БО/ЧБ ? Ведь надо уже готовится к чередованию.

Кстати после вчерашнего дня минус 300 гр.Эх это конечно не 1300-1400 что отваливались первые два дня,но я рассуждаю что минус хоть любой он все равно хорошо,86 уже не 89,7 как я сюда пришла .

Утром готовила себе дю лепешку,в прошлый раз делала на молоке и какая то она мне пресная была,а сегодня сделала вообще вкусняшку-1,5 ст.л отрубей+1 ст.л мягкого творога 0%+1 белок.Пожарила свою лепешечку,разрезала пополам.В отдельной баночке смешала оставшийся творог,туда чуть соли,долька чеснока,немного зеленого лука и укропа,перемешала и эту начинку положила внутрь лепешки.С чайком зашло ух как.И я поняла что мне становится на самом деле интересно экспериментировать с отрубями.В связи с эти назрел вопрос.Точнее пару вопросов.Зачем мешают овсяные отруби с пшеничными?  И еще ,если в какое то блюдо,ну например в дю пирог идет дневная норма отрубей,это что я его весь должна съесть за день?

И про соевый соус еще,я видела его для маринадов используют,а почитала состав там везде в составе сахар,вчера всю полку в магазине перебрала там видов 6 было и сахар в каждом.Он вообще бывает без сахара? Или там какой то полезный сахар?

Ну вроде пока все.Удачного дня а меня еще ждет печенка куриная на обед готовить.

Комментарии пользователей

Мандаринка! | 2016-06-30, 18:03 ого, какая красота!

Татьяна | 2016-06-30, 13:25 Катенька спасибо,буду иметь ввиду . Лена я аж припухла смотрю такой коммент : ) ясно большие пироги не буду печь.хотя ... А вообще информация интересная.

Катенька | 2016-06-30, 13:24 Лена, блин! Я так давно на чередовании! Что ввела Таню в заблуждение

Лена-Москва | 2016-06-30, 13:14 Ой Тань там весь пост перекинулся с комментами! Извиняюсь!

Лена-Москва | 2016-06-30, 13:13 Тань, да если в пироге дневная норма , то ты его за день должна схомячить! ПО или РО добавляют если проблемы с туалетом, ну или как КАтя сказала, чтоб увеличить. Только ПО и РО 10гр.дневная норма!!! Уважаемые участники официальной группы диета Дюкан! Сегодня мы получили ответы от доктора на ваши вопросы! 1. Общепринятая максимальная суточная доза отрубей 30 гр. Если на чередовании месье Дюкан ввел норму 30 гр(2 ст.л.), то как быть с нормой отрубей на закреплении? Ведь тогда она превысит рекомендуемую Ответ доктора- отруби являются безопасным продуктом и строгой нормы в граммах на них нет. Притом Дюкан увеличил норму отрубей на закреплении до 3 ст.л 2. Норму отрубей в граммах Дюкан озвучил- 1 ст.л -15 грамм, а что на счет пшеничных,ведь они легче. Также хотелось бы знать суточную норму клейковины в граммах Ответ- пшеничных отрубей в ложке 10 грамм, но теперь разрешенная на Атаке норма- 1 ст.л, на чередовании- 2 ст.л, на закреплении- 3 ст.л ПШЕНИЧНЫХ отрубей По клейковине комментарий доктора- в среднем в столовой ложке должно быть 15 грамм. 3. Дюкан ввел льняные семена для получения полезных жиров, отсюда вопрос- можно ли использовать покупную льняную муку вместо семян ? Ответ Пьера Дюкана- разрешена только самостоятельно сделанная мука из льняного семени, то есть не обезжиренная. По норме семян льна 4. Можно ли человеку, страдающему компульсивным перееданием для предотвращения дальнейшего поправления в массе тела, использовать диету Дюкана? Ответ- да, можно 5. Почему можно готовить заварной крем или соус на крахмале, но нельзя пить кисель? Ответ- именно из-за консистенции и разной степени усвоения крахмала в соусах и напитках. Поэтому кисель по прежнему нельзя 6. Очень хотелось бы узнать у доктора про стручки гороха, такие, в которых горошинки еще не сформировались и по размеру с игольное ушко. В них еще нет крахмала и они богаты клетчаткой. Возможно, их разрешат в белково-овощные дни? Ответ доктора- да, их можно в БО, к тому же они очень полезны 7. Вопрос о периодичности приема поливитаминов и рыбьего жира на диете Дюкан. Как часто пить и какой перерыв делать между курсами Ответ- Во время диеты , а именно, активных её стадий (атака и чередование) можно принимать поливитаминный комплекс и рыбий жир без перерывов 8. Какой гречкой заменять ОО при их непереносимости? говорят, что в Европе есть только зеленая гречка, которая действительно очень полезная. Может быть, что Дюкан не знает о том, что мы в России едим обжаренную гречку? Ответ- любой гречневой крупой 9. Можно ли есть куриные гребешки? Ответ- да, можно 10. Уже давно была получена информация о том, что на закреплении можно хлеб из ржаной МУКИ.Обычная хлебопекарная мука высшего сорта. И даже с добавлением пшеничной,но чтобы она не стояла на первом месте в составе. Так ли это? Или хлеб на закреплении должен быть именно из ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ муки? Ответ Пьера Дюкана- хлеб должен быть именно из ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ муки https://vk.com/dukanofficial Поделиться… Удалить из избранного Уже добавили: 5 Комментарии пользователей Vne | 2016-05-26, 00:25 [url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/hud/ln113/hud1137024_62,0.png[/img][/url] Моя диета: [url=http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana]диета Дюкана[/url] Лена-Москва | 2016-05-23, 10:21 Пемушка, спасибо тебе заботушка моя! Ксюш, да я видела. А ещё в РО вроде калорий и углеводов меньше. Мне с ними лепёшка нравится, я туда ещё тмин добавляю. Ксения | 2016-05-23, 08:50 Памелушка,дорогая,спасибо тебе за заботу о нас!!! Ксения | 2016-05-23, 08:48 Леночка- Москва,приветики!Как настроение и самочувствие? Я пользуюсь РО,в основном в супы,борщи их добавляю,а так по рецептам ПО.По свойствам оба продукта полезны,но в РО что-то лучше для кишечника,формулировку не помню.Посмотри программу с Малышевой в инете,там про отруби разные все разжевано. Vne | 2016-05-23, 08:45 Ленуся, в ВК быд такой вопрос, вот тебе копирую... Natalya Kachur Оксана, а ржаные отруби также =пшеничным? Т.е 2 ст.л на Чередовании? yesterday at 7:01 am to Oksana Oksana Titevalova Наталья, да, ржаными можно заменить пшеничные по норме. yesterday at 9:16 am to Natalya Vne | 2016-05-23, 06:28 Куся моя, у меня РО даже в продаже нет, поэтому я про них не ищу и не читаю... " всяк кулик хвалит свое болото" ... Почитай , поищи про свойства ПО и РО, или в официальной группе сразу спроси...., к сожалению, ничего тебе не подскажу, прости, друг Лена-Москва | 2016-05-23, 05:55 Девочки , привет! Пем а как ты думаешь можно 2ст.л ПО заменить на РО? Я последнее время на РО подсела. Целаваю! Vne | 2016-05-23, 05:52 Мариш, привет! Лиса, ты меня не путай... на Чередовании: 2 ст л ОО- обязаловка, ПО раньше была 1ст л по желанию, сейчас доктор разрешил 2 ст л. Про три ОО радовались девочки, которые уже на Закрепе Мандаринка | 2016-05-23, 04:48 Доброе утро! Девочки, я что-то запуталась. На чередовании норма 2 СТ Л ОО и плюсом к этому 3 СТ Л ПО? так? Vne | 2016-05-22, 21:59 Наташенька, большое спасибо, что ответила! Удачи тебе! Держись! Не хулигань, такая работа уже проделана! Наталья Москва | 2016-05-22, 21:28 Памела, привет! Спасибо за новости, очень кстати. Особенно про отруби. Прочла у себя в блоге твои вопросы, отвечу здесь. Вес колеблется с амплитудой примерно 1,5 кг. У меня по графику это хорошо видно. Я пирую обычно в субботу, а четверг всегда ЧБ. После субботы всегда увеличение веса, к концу недели уменьшение, особенно после четверга. Такие вот качели своеобразные. На закрепе живется очень легко, у меня даже пропало ощущение диеты. Да и какая это диета если можно все, пусть даже раз в неделю?!!! Но ведь можно же! Если чего-то хочется я просто жду субботу, а подождать максимум 7 дней не проблема. Из трудностей, как я и раньше писала, велик соблазн съесть больше чем разрешено. Уже пропал тот страх, который был в начале закрепа, когда я осторожничала. Я ловлю себя на том, что стала в субботу не только на завтрак есть запрещенку, но и в обед добавлять. А иногда и в воскресенье доедать. Знаю, что нельзя. Ругаю себя. Vne | 2016-05-22, 20:14 Как тебе на Закрепе живется? Что замечаешь, когда вес держится, а когда скачет? Кроме гречки у свекрови, что еще себе позволяешь иногда? Vne | 2016-05-22, 20:12 Роза, сама глазам своим не верю, но приятно до чертиков ) Фото я не выкладывала, у меня чесслово нет ни одной фотки, где я большая, не фотографировалась, в свет не выходила, от людей пряталась Роза | 2016-05-22, 16:35 Привет красатулечки мои! Памелочка...спасибо за информацию...УРЯЯЯЯЯЯЯ 3 ложки отрубей!!!!! И ещё, горжусь тобой и твоей линеечкой похудения!А ты фото своё выкладывала у нас здесь? Ёжичек, приветик! Ты у нас тоже молодчага!!! С дачи только приехала...Ленусик, девочка моя хорошая, ты не волнуйся за меня, скоро на дольше начну пропадать...я где-то писала, что на даче я принципиально не пользуюсь интернетом ... Лена-Минск(Ёжик) | 2016-05-22, 15:43 пасибки!!! Лена-Москва | 2016-05-22, 14:12 Пемушка, спасибки!!!!!!!!!!!!! Обнимашки нежно! Vne | 2016-05-22, 14:08 Москвички и москвичи, случайно , никто из вас не был на встрече? Очень было бы интересно послушать Добавить комментарий: Добавить изображение Выберите файл Отправить Лена-Москва Вес: 44.8 кг , изменить Чередование Изменить Рецепты: ►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы Задать вопрос на форуме Мой блог Новости друзей Мои друзья (15) Мои подписчики (18) Добавить пост в блог Добавить рецепт Избранные рецепты (38) Избранные блоги (11)  Сейчас обсуждают: Крупы (22) сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (55) пропуск этапа (8) Меню на атаку (306) что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (28) диета (41)

Катенька | 2016-06-30, 13:07 Татьян, после атаки первым днем чередования всегда идет БО день. Пшеничные добавляют для большего количества отрубей. Дневная норма 30гр овсяных и 15 пшеничных либо ржаных. И это нужно для поддержания той же дневной нормы. Я например кушаю отрубную кашку на кефире в завтрак(столовая ложка это примерно 15гр отрубей) значит в течении дня я могу скушать еще столько же овсяных отрубей. А если хочу испечь тортик или лепешку а туда нужно 30 гр отрубей в ход и идут пшеничные. И если в выпечке дневная норма отрубей это значит что нельзя скушать больше. Соевый без сахара бывает, но я его не искала.

Татьяна | 2016-06-30, 12:44 Пытаюсь фото прикрепить той самой утренней лепешки))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить