Страница рецепта

Творожная запеканка в СВЧ

Добавил: Кристина , 01.07.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Ингредиенты:
- 1/2 пачки творога обезжиренного 100-150гр
- 1 Яйцо
- 2 ст. ложки отрубей овсяных
- 3 ст. ложки кефира обезжиренного
- 2 таб. подсластителя (у меня сукразит)

Способ приготовления:

На одну порцию! Я делаю на работе для завтрака. Сытно, хватает на 3-4 часа.

Все ингредиенты перемешиваем, закрываем тару (300-500 мл.) крышкой, и в микровалновку. Ставим на 7-8 мин.

Кушаем и худеем. Ем её каждый день, вес уходит по плану, задержек нет.

Уже добавили: 138

Комментарии пользователей

Ольга | 2016-08-09, 06:58

Спасибо за идею. Я делала запеканку в фольге и дно пригорало

Сегодня на завтрак сделала в контейнере и в микроволновке. Все просто класс!!!

Светлана | 2016-07-28, 14:09

Очень хороший рецепт. Быстро и вкусно. Рекомендую.

Маргоша | 2016-03-18, 13:54

Отличная запеканка! Правда, я добавила 3 ст.л.овсяных отрубей и 1 ст.л.пшеничных (соответственно, 4 или 5 ст.ложек кефира), творога грамм 150-200 и использовала сахзам не таблетированный, а в саше. Т.к.уж очень хотелось вкусненького, добавила сахзама от души!!!!! Все запеклось, нарезалось и съелось. Т.к.я на атаке, разделила запеканку на 2 дня.
Спасибо огромное за рецепт!

Я вообще не знаю, что бы делала, если бы рецептов не было. Наверное, съехала бы в два дня...

Юлькенс | 2016-02-06, 23:30

Получилась как каша, ела ложкой, в единое целое не запеклась.

Алексей | 2015-12-01, 16:11

мощность максимальная. даже после этого не вышло такой корочки, как на фото. пришлось перевернуть на тарелку и еще на пару минут поставить.
Спасибо, было вкусно.

Ирина | 2015-09-25, 09:06

Девочки, а зачем накрывать крышкой? Я когда пеку хлеб в микроволновке никогда его не накрываю, может я не правильно что-то делаю?

Ирина | 2015-09-25, 09:05

Девочи, а зачем накрывать крышкой, я когда делаю хлеб в микроволновке крышкой не накрываю, может я не правильно делаю?

Оксана | 2015-09-23, 14:29

А в какой форме вы запекаете? Подойдет пластмассовая?

Елена | 2015-09-20, 15:54

мне не понравилась.(((

ирина | 2015-08-14, 12:08

Делаю почти каждый день на завтрак. Очень понравилась запеканка.

Варвара | 2015-07-21, 21:57

Фуу! Вообще не понравилось! Как будто уже ее кто-то ел до меня!