Лепешка из овсяных отрубей

Добавил: Администратор , 04.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Ингредиенты:

1 куриное яйцо
2 ст. ложки овсяных отрубей
100 мл. обезжиренного кефира

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты. Подождать около 15 минут, пока отруби набухнут. Смесь вылить на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Лепешку обжаривать по 1.5 минуты с каждой стороны.

Вместо кефира допускается использовать мягкий обезжиренный творог – 1.5 столовые ложки. Достаточно густое тесто позволит придавать лепешке различные интересные формы.

Добавить комментарий:

Евгения | 2017-09-23, 13:26

И у меня не получилось. Кефира ооочень много. Думаю, надо брать 1-2 столовые ложки. Но тогда это будет омлет с отрубями. Ну и для того, чтобы это назвать лепешкой, надо отрубей побольше явно.

Valentina | 2015-03-19, 23:07

JA dumaju, adminisrtator iskljuchil v etom recepte etap Ataki potomu, chto zdes 2 lozhki ovsjanych otrubej. A na etape Akaka mozhno 1.5 lozhki ovsjanych otrubej.

Татьяна Алматы | 2015-03-12, 19:44

У меня тоже не получилось.

Елена | 2015-03-09, 22:35

С ТВОРОГОМ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ,И СКОВОРОДА АНТИ ПРИГАРНАЯ НЕ ПОДНЯЛОСЬ РАССЫПАЛОСЬ

Мария | 2015-01-24, 17:32

Очень много неточностей в определении рецептов к этапам диеты!!!! то что можно на Атаке, администратор исключает, то что нельзя на Атаке, администратор включает, как рецепт, который можно использовать на данном этапе....

алекса | 2014-11-19, 18:42

Считаю это для атаки подходит,все продукты разрешены

Лера | 2014-10-17, 23:29

А разве такую лепешку нельзя есть во время АТАКИ?

Страница рецепта

Лепешка из овсяных отрубей

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Рецепты:

Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Поиск

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: