Свежая инфа от официальной группы Дюкана во Вконтакте ...

Добавил: Che, 19.04.2016 в 15:39
Текущий вес: 84 кг
Стадия: Чередование

... и спасибо дедушке Дюкану за ответ на мои вопросы по-поводу высокого инсулинового индекса молока и возможности заменить его на соевое молоко (не как ДОП). Урррра! Товарищи!

(дальше цитирую):

"Уважаемые участники группы! Мы получили от доктора Дюкана уточнения по некоторым продуктам.
1. Соевое молоко до 1,5% жирности не является допускаемым продуктом, это разрешенный продукт.
2. Количество лимонного сока на первых двух этапах диеты не должно превышать 30 г.
3. Для людей с повышенным сахаром в крови количество молочных продуктов не должно превышать 250 г в день из-за высокого инсулинового индекса молочных продуктов.
4. Окара (соевый жмых) не допустима на диете из-за высокого содержания углеводов"

Я не верила, а, оказывается, Дюкану можно задавать вопросы лично)))

И спасибо за оперативность администраторам этой группы Оксанам)

У МЕНЯ ВОПРОС: ГДЕ ПАМЕЛА?

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Мила | 2016-04-20, 18:09

Последний раз было:глюкоза крови 5,7; холестерин 7,7

Che | 2016-04-20, 13:34

Мила, а какой у тебя сахар?

Мила | 2016-04-20, 10:15

Виктория, спасибо за ссылку, тоже вступила в группу. По поводу молочки прямо огорчила, у меня очень много молочки в рационе и повышенный сахар, получается теперь надо себя ограничивать?А соевого молока у нас нет вообще.

Nadia | 2016-04-20, 08:37

Ленусь ,да все нормально ,иногда накапливается стресс,а потом выходит . Я уже привыкла сама выходить из ситуации ,смотрю передачи с юмором ,вот хожу на тренировки ,очень помогает. Была на последней видела ,как группа занимается сайклом ,это на велосипедах ,громкая музыка ,быстрый темп , там конечно пропотеешь

Посмотри в ютубе . Наверно добавлю еще групповые занятия.

Лена-Москва | 2016-04-20, 08:30

Надюш, а ты нам пиши, поболтаем! Только не расстраивайся!

Лена-Москва | 2016-04-20, 08:28

Спасибо Вик, я всё поняла. А вот с творогом как быть?

А я нашла рецепт: 1 литр молока нагреть, перелить в банку и туда корочку чёрного хлеба и в тёмное место на сутки, потом хлеб аккуратно вытащить и в холод. Кто так пробовал?

Nadia | 2016-04-20, 08:27

Викуля ,спасибо за совет . В группе только одна русская ,но это не тот вариант ,это тот человек ,кому чужие проблемы не интересны,старается уходить от разговора. Можно поговорить о цветах,огороде ит.д Я как поняла у нас похожи мужчины ,оба с тяжелым характером ,властным и деспотичным ,иногда милые. А так в группе только сирийцы ,африканцы и т.д

Che | 2016-04-20, 08:10

Надь, а в школе нету русскоговорящих подруг?((( ты с нами разговаривай, если что)))

Vne, у меня когда-то остался йогурт лидловский по стенкам внутри пачки - не выковыривался. Я туда налила кружку соевого молока и на батарею на ночь в полотенце. Где-то в обед на следующий день открыла - получился йогурт) есть еще более быстрый способ) я малому налила соевое молоко и добавила пару крышек сиропа на ампартаме. Молоко за секунду свернулось в кефир. Ахах. Посмотри соевое. Только проверь, чтоб без добавления сахара было. Они иногда его сладким делают.

Ленусь, сахар он хоть в свекле, хоть в молоке, хоть в сахарнице. Один чёрт. Мне из-за лактозы диетолог сына говорила, что молоко хуже Кока-Колы, помнишь, я уже рассказывала? Как по мне, так лучше выпить безлактозное 3% жирности, чем обезжиренное с лактозой)) у нас самое нежирное безлактозное я видела 1,5%. Ну а лактоза что. Заставляет организм вырабатывать инсулин. А инсулин всё съеденное отправляет в жир. Работа у него такая)))

Лена-Москва | 2016-04-20, 07:49

Викулёчек, у меня вопросики. На 4 этапе пишут , что надо уделять внимание безлактозным молочным продуктам. Я конечно почитала, про лактозу, но толком не поняла, не понятно , что лактоза - это молочный сахар, а какой негатив от этого? А потом я посмотрела эти безлактозные продукты, так там так мало обезжиренных, может я не там смотрела. Короче, ты мне можешь растолковать нормальным , человеческим ( не научным) языком ху из ху!

Vne | 2016-04-20, 05:32

Надо хоть попробовать для интереса это соевое молоко.
Так же прочитала, что оно подвержено процессу квашения, т.е. из него можно делать кефир? я просто кефир себе сама квашу, надо будет с соевым проэксперементировать

Nadia | 2016-04-19, 23:23

Я поняла откуда это файл ,я смотрела инструцию к хлебопечке и хотела отпраить файл а прикрепился не тот, что надо. Да сегодня был стресс с моим ,а подруг здесь нет ,чтоб можно было поговорить по душам и на своем родном языке, ,решила полистать юмор

Che | 2016-04-19, 22:58

Ахах)) Надюш! Да на здоровье! Шути! Настроение подняла)) я тоже думаю, что за файл?))

Да, про сою читала. Но я в принципе никакое молоко не могу пить стаканами. Мне надо было только для смягчения кофе добавлять. Не нравилось, что это ДОП. И еще иногда кашу варю не на молоке, а на соевом молоке. В смысле кашу из отрубей. Соевое не пригорает. А наше это европейское порошковое - ужас! В чём бы не кипятила, всё время пригорает. Так что я да. Не увлекаюсь. Где-то литр у меня уходит за неделю-полторы)

Nadia | 2016-04-19, 22:49

Одессит жалуется другу:
— Моя Фира вечно ноет: «Мине нечего носить, мине нечего носить!»
— Ой, Боря! Я тебя умоляю! Дай ей мешок картошки, и пускай себе носит!

Викуль извини,что в твоем блоге ,на юмор потянуло

Nadia | 2016-04-19, 22:43

Викуля ,там тоже сильно не увлекайся соевым молоком ,почитай много за и против ,я люблю соевое молоко ,но пью не больше одного стакана.

Nadia | 2016-04-19, 22:38

Прикрепился странный файл

Nadia | 2016-04-19, 22:37

— Абрам, ты мне плати за каждый сброшенный килограмм по 100 долларов — я тогда быстро и похудею.
— Да ты шо, Сара, побойся бога! Таких цен на сало нет ни в одной стране!

Встречаются две подруги:
— Циля, ты таки хорошо поправилась!
— Это я еще похудела! Видела бы ты меня месяц назад! Я была такой, как ты сейчас!

-Доктор скажите ,а какая таки диета все таки лучшая?
-Лучшая диета,Роза Моисеевна,-
Вилкой кушать кефир .

Девочки чуть-чуть юмора на сон грядущий

Лена-Москва | 2016-04-19, 19:58

У МЕНЯ ТОЖЕ ВОПРОС, ГДЕ НАША ПАМЕЛОЧКА?

Лена-Москва | 2016-04-19, 19:53

Вик, да я дружу с обычным молоком, но я не хочу этих выбросов инсулиновых, я ведь и чай зелёный с молоком пью , и кофе, и цикорий. Короче у меня одни выбросы происходят!!!

Che | 2016-04-19, 19:45

Лен, да его и не надо специально искать, если с обысным молоком дружишь. Я даже на запах его не переношу. Ну и соевое, безусловно, полезней) тут вопрос в том, что молоко провоцирует быстрый и высокий инсулиновый ответ. Инсулин - это гормон, задача которого запасать всё съеденное в жиры. То есть ты ешь диетическую еду, запиваешь кофе с молоком и здравствуй инсулиновый выброс))) а с соевым так не происходит)

Лена-Москва | 2016-04-19, 19:26

Викуся, ты прелесть, впрочем как и всегда! Спасибки! Но я так поняла,про остальную молочку 250гр. , это только у кого сахар повышен, да. Блин ещё бы найти это соевое молоко.

Che | 2016-04-19, 18:35

Галина, в этой группе отвечают на вопросы администраторы. Они являются консультантами по диете Дюкана, проходили обучение и имеют диплом от Дюкана. Если каких-то ответов они не знают, или сомневаются, они адресуют их Дюкану. Я задала там вопрос о вреде молока из-за высокого инсулинового ответа и о пользе соевого. Спросила, можно ли соевое исключить из ДОПов (150 мл 1 ДОП) и заменить им полностью обычное молоко. Администраторы адресовали вопрос Дюкану и где-то через месяц-полтора получили ответ)

https://m.vk.com/dukanofficial