Ещё пару рецептиков)
Добавил: Che, 13.04.2016 в 17:13
Текущий вес: 84 кг
Стадия: Чередование
Оставлю здесь пару фото - рецепты допечатаю позже. Мы с сыном в библиотеке сейчас. Вечерком))) а дома меня ждет овощной коктейль: помидор, стебли сельдерея, свекла, морковь, огурцы, имбирь, лимонный сок, пару крупинок соли, немного воды. Приду, напьюсь и будет мне счастье)))
Салат "Тысяча ароматов". Берем один зеленый сладкий перец и 1/4 фиолетового лука. Режем, кладем в мисочку и взбрызгиваем столовым уксусом. Немного солим крупной солью. Перемешиваем, чтобы замариновалось. Чистим шампиньоны от шкорки (не моем!), режем их на кусочки. На раскаленную сковородку наливаем столовую ложку оливкового масла. Обжариваем грибы минут 5. Потом туда же острый стручковый перец вместе с семенами (рубим кусочками) и пару зубчиков чеснока рубленых. Обжариваем. Добавляем цветной перец горошком крупным помолом. Продолжаем жарить. Поливаем соевым соусом без сахара (пару чайных ложек). Солим крупной солью (совсем немного). И прямо горячим всё это высыпаем к луку и сладкому перцу. Перемешиваем. Выжимаем лимонный сок с 1/2 лимона. Пять минут настаиваем. И можно есть)
Салат с баклажаном и курицей. Маринуем куриную грудку. Для этого берем пакет. Кладем туда грудку целиком. Поливаем ее бальзамическим уксусом, соевым соусом, посыпаем карри, молотыми крупно перцами горошком, сушеным чесноком, чуть соли. Завязываем пакет, трусим его хорошенько. Отправляем в холодильник на ночь или на пару часов. Баклажан кладем в духовку в открытом виде и запекаем до мягкости. Я делаю это в микре. На большой температуре минут 5-7, зависит от сорта баклажана. Остужаем, режем на кусочки. Туда же режем и свежий помидор. Взбрызгиваем слегка столовым или бальзамическим уксусом, добавляем укроп и немного крупной соли. Оставляем мариноваться. Куриную грудку режем тоненькими медальонами поперек. Разогреваем сковородку, добавляем ложку оливкового или растительного масла. Курицу обжариваем с двух сторон очень быстро. Буквально минуты по 3 с каждой стороны. Чем тоньше порезана грудка, тем меньше по времени надо жарить. Курица получается очень сочной, если сделать все правильно)) Всё. Добавляем мясо к овощам, перемешиваем. Даем настряться минут 15-20))) надеюсь, вам понравится))
Во второй салат можно добавлять и свежий чеснок к баклажанам. И свежий лук. Это на любителя) я добавляю)
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |
Комментарии пользователей
Салат с баклажанами попробую, только пусть подешевеют! Баклажаны обожаю)
Лен, можно)
Добавить комментарий: