Просто пипец какой то((

Начала ДД с 01,04,2016, за 5 дней Атаки ушло 2 кг. с 67 до 65кг. Уже неделя Чередования по схеме 1:1, а воз и ныне там, то есть 65кг(( Не нарушаю, но кушаю много разрешенных продуктов. Может схему изменить на 2:2?

И еще сегодня подключаю физ нагрузки, пусть только ролы улягутся. Накрутила сама ролы, и с жабухи так натрескалась почти до тошноты((

Девочки, что посоветуете? До конца месяца мне по любому очень нужно скинуть 3-5 кг.

Комментарии пользователей

Соня | 2016-04-12, 20:37 Светлана, после сегодняшней обжираловки ролами, переедать однозначно не буду и в принципе уменьшу количество потребляемой пищи а то я что бы обделенной себя не чувствовать ела много, режима питания не было. теперь по мимо физ. нагрузок буду еще количество пищи корректировать. заниматься буду вот так https://www.youtube.com/watch?v=rS1JmmRQGmA

Светлана | 2016-04-12, 14:20 ну вот лично у меня: 1)много сразу не кушать, лучше раздели на 2-3 порции - уменьшается желудок 2)физические нагрузки, если пропускать то вес стоит у меня, поэтому на степпере хожу, но он кардио. поэтому начала в спортзал силовыми тренировками заниматься. и лучше всего также чередовать силовые + кардио, кардио. когда не с гантелями занимаешь можешь вот это попробовать https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I

Соня | 2016-04-12, 13:29 Victoria, это первый раз так обожралась, так мне ролов хотелось)) Заниматься буду поверенным способом, комплекс упражнений Синди Кроуфорд. Для меня этот комплекс очень эффективный,если сбросить с живота еще 3кг., и не лениться заниматься хотя бы 3 раза в неделю, то через 4 недели у меня начнут кубики на животе появляться))Эх, как представлю эту картину, прям в себя влюбляюсь)))

Che | 2016-04-12, 13:19 Может, не стоит наедаться до тошноты?) А тем более давать нагрузку через час после плотной еды? Максимум, на что будет способен твой желудок, это остановить переваривание еды, таким образом вместо процесса пищеварения получишь процесс гниения. Единственный верный способ запусить процесс сжигания жира - это дать организму аэробную нагрузку непрерывно в течении ну хотя бы минут сорока. Ну или второй вариант - это иниервальный воркаут. Но лучше всего он работает в сочетании с кардио на свежем воздухе. Но ни то, ни другое не совершается после плотного обеда) успехов))

Соня | 2016-04-12, 13:02 Максим, "соскакивать" даже в мыслях нет! Я и так слишком долго настраивалась на 2-й раз диеты. Сегодня подключу физ. нагрузку, надеюсь вес сдвинется с мертвой точки)) Гантельки уже лежат ждут, дам организму 1 час переварить ролы и вперед!!

Максим | 2016-04-12, 12:57 Если верить уставу диеты, на Чередовании возможен застой веса. Я тоже прохожу диету второй раз и у меня тоже был застой на несколько дней в первый раз. Главное не "соскакивать", а продолжать. Все пойдет. Успехов!

Соня | 2016-04-12, 12:39 Лена, пью много 1,5-2л. воды + 1л. имбирного напитка с лимоном. в туалет ттт нормально. Не хожу на свежем воздухе по 30 мин., а так 10 мин. когда иду дочку с сада забрать(( ДОПы это допустимые продукты? если да, то сегодня это был сыр Филадельфия 5% в ролы, позавчера йогурт в салат 2,5%, в принципе ДОПами не злоупотребляю

Лена-Москва | 2016-04-12, 12:34 Сонь, ты уже сидела на ДД .твой организм уже знает эту диету, вот и сопротивляется, тем более скинуть надо не много, чем меньше , тем сложнее.

Лена-Москва | 2016-04-12, 12:31 Сонь, а ты воды сколько пьёшь, в туалет как ходишь, может КД скоро, что у тебя с ходьбой на свежем воздухе, ДОПы ешь или нет? Смена схемы мне кажется здесь не причём.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить