Нужен совет.

В субботу собираюсь ехать одесские 100 километров на велосипеде, ежегодный марафон.

И желательно кормить себя глюкозой для поддержания тонуса. Хотел попросить помощи у вас разобраться с этим вопром. Насколько критично будет нарушить диету, учитывая данное мероприятие?

По моим подсчетам за 100 км с меня должен выйти весь ассортимент продуктов и ещё чуток сверху него. Как вы думаете можно ли немного отойти от диеты?

Заранее спасибо)

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-04-07, 19:59 Виктор, ну ты супермен! Ты там держись, мы рядом!!!

Виктор (Одесса) | 2016-04-07, 16:23 Всем спасибо за советы) Ехать я решил ещё давно, просто думаю как совместить приятное с полезным) У меня выходные терминатора получаются.... Я в пятницу заступаю на сутки на работу. В субботу 100 км на велосипеде, а в воскресенье снова на сутки на работу))) Своя категория "Железного человека"... Расскажу потом как это было и чем я нарушал диету во время езды. Ещё раз всем спасибо)))

Роза - Дима | 2016-04-07, 14:57 Виктор, удачи вам на марафоне!(100 км. на велосипеде....я чуток в шоке)

tanni | 2016-04-07, 14:33 Виктор, если рассчитать Ваш базовый обмен веществ на основании данных: рост, вес, возраст, то при минимальной нагрузке, например, спорт 1-3 раза в неделю, нужно в день потребить примерно 3000 калорий, при сидячей работе 2700 калорий (для этого веса). Так что при таком марофоне еда просто жизненно необходима и привеса не должно быть!

Виктор (Одесса) | 2016-04-07, 12:36 Ну мой дневной предел на велосипеде был 120 км) Убедили, чуток отойду от диеты, потому что очень хочу поехать. Думаю что на пользу точно пойдет)

Алексей | 2016-04-07, 12:33 Если при этом ты проедешь 100 км Оо!!! То думаю это жизненно необходимо! Слышал недавно историю от товарища, который бегал марафон. Он рассказывал, что ему стало очень плохо через 10 км, потому что он бежал на голодный желудок.

Виктор (Одесса) | 2016-04-07, 12:32 Я просто расчитываю, что организм сожрет больше энергии чем я нарушу по продуктам.

Виктор (Одесса) | 2016-04-07, 12:30 Т.е. ничего страшного если я буду пить сладкий чай с медом и лимоном и пару бананов для энергии? По сути это самое необходимое.

Алексей | 2016-04-07, 12:25 Думаю, что такие экстремальные нагрузки должны подпитываться соответствующе! На марафон такой лучше отойти от диеты!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить